잠 썸네일형 리스트형 잠 잘 오게하는 방법 & 숙면 취하는 법 잠 잘오게 하는 방법, 숙면취하는법 봄은 성큼 다가왔고 날씨는 화창하지만 불면증은 때를 가르지 않고 불쑥불쑥 나타납니다. 불면증은 아니더라도 잠을 쉽게 이루지 못하는 분들께 서초여우가 [잠 잘 오게하는 방법 & 숙면 취하는 법]을 알려드립니다. 1. 텔레비전은 되도록 침실에 두지 말아야 먼저 침실은 최대한 편안한 공간으로 만들어주세요. 약간 시원함을 느끼는 정도가 좋고, 어둡고, 조용해야 합니다. 또한 텔레비전은 되도록 침실에 두지 마세요. 텔레비전을 보다가 자는 경우도 있는데, 폭력적이거나 자극적인 내용은 아드레날린을 증가시켜 수면 리듬을 망가뜨립니다. 불면증환자는 잠자는 방을 따로 구성하는 것이 좋아요. 방에서 수면 외에 책을 보거나 TV를 보는 등 다양한 일을 하는 것은 잠 잘오게 하는 방법이 아니.. 더보기 이전 1 다음
