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  1. 2012.06.11

 

 치아건강을 위한 생활습관! 제대로 이 닦는 법

 

잘못된 생활습관을 버리고 제대로 이 닦는 법을 알려드립니다~

 

지난 6월 9일이 무슨 날인지아세요? :-) 매년 6월 9일은 치아의 날이랍니다! 치아 건강관리의 중요성을 일깨워주기위해 지정된 날인데요~ 치아건강을 생활습관, 다들 잘 알고 지키시고 계시는지요?~ 오늘 서초여행에서는 제대로 이 닦는 법을 알려드립니다~ 우선 치아건강을 위한 건강한 생활습관을 알아보아요!

 

* 치아건강을 위한 생활습관 *

 

- 탄산음료나 커피를 마신후에는 양치하시마세요

우리가 흔히 즐겨마시는  커피와 탄산음료! 이러한 음료를 마신 상태에서는 입안이 약산성이 된다고합니다! 이러한 약산성인 상태에서 양치질을 하면 오히려 치아의 표면을 손상시킬 우려가있다고하네요~ 하여 커피는 마신 후 15분 이후에! 탄산음료는30분에서 60분 이후에 양치를 하셔야 치아 표면의 손상을 예방할 수 있습니다!^^

 

- 입을 벌리고자면 충치가 많아져요!

 

맛있는 음식을 보면 나도모르게 입안에 침이 가득보이죠? 침은 우리 입안에 건강에 아주 중요한 영향을 미치는데요~ 건강한 성인은 하루에 1리터의 침을 분비한다고합니다! 침은 항균작용과 소화효소, 산성도 유지등 우리의 건강에 밀접한 연관이있는데요 잠을 잘때 입을 벌리고자면 침이 마르게되어 충치의 위험이 높아진다고합니다! 하여 혀를 움직여 침을 나오는 체조와 입을 벌리고 자거나 무의식중에 침을 자주 뱉은 행동을 삼가하여야겠습니다!

 

 

 

- 치약의 양은 적당히!


요즘에는 치약의 다양한 맛과 기능이 나와있는데요 이러한 치약도 많이 짜서 이를 닦는다고 좋은 것만은 아닙니다! 치약은 치솔위에 잇솔의 솔사이에 치약이 들어가도록 사용하는 것이 올바른 방법인데요 잇솔모 전체에 1/3정도가 좋다고합니다^^ 치약이 약이 중요하는 것이아니라 치아의 건강은 제대로 이 딱는 법이 중요하나도갛니 꼭 기억해주세요!

 

치아건강을 위해 제대로 이 닦는 법

 

 

 

1. 치약을 칫솔에 1/3정도 잇솔사이에 치약이 들어가도록 짜주세요

2. 칫솔질은 입안에 노출되어있는 모든 치아의 표면을 빠짐없이 닦는것이 원칙! 꼼꼼하게 잘닦아주세요

3. 잇몸에서 치아쪽으로 회전하며 치아의 경사를 따라 큰 원을 그리듯 닦아주세요! 좌우로는 NONO~

  회전하듯 닦아주세요

4. 칫솔모를 끝부분만 사용하지마시고 옆면도 함께 사용해주세요~

5. 입냄새의 원인은 주로 혀라고하네요~ 혀도 꼼꼼히 잘 닦아주세요~

6. 치약 속 합성계면활성제가 남지않도록 잘 헹구어주세요!

7. 하루 4번 아침/점심/저녁/자기전에 닦아주시면 더욱 좋답니다^^

 

 

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