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  9. 2013.01.08
  10. 2012.12.06

 

 

 

 

올해도 6월부터 서초구 보건소의 진행으로 매달 둘째, 넷째 중 토요일에 실시되던, 가족과 함께 하는 건강 Cook! 오감 체험 학습이 방학 기간 동안 잠시 휴식기를 갖고 지난 9월 둘째 주부터 다시 시작했어요.

하반기에도 서초구 관내에 있는 4~6학년 학생들을 대상으로, 교대 근처에 있는 맘스 쿠키와 브레드 마루 두 곳에서 진행하고 있어요. 맘스 쿠키에서는 요즘 핫한 마카롱 아이스크림 샌드위치, 수제 쿠키와 커피, 차가 있는 곳으로 아기자기하게 꾸며진 카페였어요. 체험 학습 덕분에 교대 먹자골목에서 밥 먹고, 꼭 가보고 싶은 카페가 생겼네요.

 

아이들이 쿠키 수업을 받는 모습을 한 눈에 볼 수 있어서 좋았어요~

 

두 번째 장소인 브레드 마루는 한국 호텔 전문학교에서 운영하는 한국전과 함께 있는 곳이었어요. 체험 학습이 제과 제빵을 하는 전문 시설이 있는 교실에서 생크림 케익 만들기 수업을 하니, 쾌적하고 위생적이라서 좋았어요. 장소가 넓다보니 보통 참여 수업의 경우 10~20명 정도가 참여를 했었는데, 신청한 30명의 학생도 수용이 가능하고, 언니와 오빠를 따라 온 동생들까지 케익 만들기를 할 수가 있었어요.

 

이승희 선생님의 재치있는 수업으로 맛있는 생크림 케익 만들기를~

 

교실 안에는 30명이 넘는 학생과 지도를 해 주시는 5명의 선생님, 또 자녀들이 하는 모습을 지켜보거나 도와주시는 부모님들까지 약 50명이 넘는 인원이 체험 학습에 참여를 했는데도, 번잡하지 않고 재미있었어요.

많은 아이들임에도 이승희 선생님께서 흥미를 유도하시면서, 케익 만들기 수업을 잘 설명해 주셔서, 아이들 스스로 케익 만들기에 재미를 갖고 열심히 했어요.

 

세 개의 시트지 사이 사이에 생크림을 바르고, 케익을 돌려 가면서 생크림 바르기, 짤 주머니로 장식 후 과일로 장식하기~

 

저마다의 예술적인 감각을 가지고 선생님들의 도움도 약간 받으면서 케익을 만들었어요. 다들 집중하는 모습이 얼마나 진중하던지.....

만들어진 케익이 다 예쁘지는 않았지만, 그래도 재료가 좋아서 이쁘지는 안아도 맛은 있을 듯 했어요^^ 그리고 꼭 예쁘게 만들어야 하는 것도 아니고, 만든 아이들 스스로 만족하는 것으로 충분하니까요~

 

선생님들 도움없이 케익을 멋지게 만들고, 이승희 선생님하고 기념 컷~

 

브레드 마루가 있는 한국호텔 전문 학교 한국전에서는 정규 과정 외에도 직장인을 위한 국비지원 프로그램, 취업 성공 패키지 프로그램(2015년 초부터 운영 계획)으로 제과 제빵, 커피 바리스타 취업창업 과정등 운영하고 있었어요. 제과 제빵 창업에 관심이 있는 직장인이나 현재 창업 준비 중인 분들에게는 도움이 되지 않을까 싶어요.

 

한국호텔직업전문학교 ☎ 02-587-0321

 

 

 

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10년 전이나 지금이나 우리나라 사람들의 사망원인 1위는 여전히 ‘암’인 것 아세요? 통계청이 최근 발표한 자료에 따르면 지난해 사망원인 1위는 암이고 이어 뇌혈관질환, 심장질환 순이더군요.

이는 10년전인 2003년에도 마찬가지였는데요. 의약이 발달하고 사람들의 영양상태가 좋아졌지만 암은 여전히 현대를 살아가고 있는 우리의 생명을 위협하는 가장 큰 원인임을 알 수 있죠.

유전자의 돌연변이라고 할 수 있는 암은 사람들의 수명이 늘면서 증가할 수밖에 없다고 합니다. 이는 연도별 암발생자수 추이 등 각종 암관련 통계들에서도 알수 있는데요.

실제 평균수명(2011년 기준. 남자 77세, 여자 84세)까지 생존시 남자는 5명중 2명이 여자는 3명중 1명이 암에 걸릴 수 있다고 하네요. 다만 다행인건 암은 1/3은 식생활등 올바른 생활태도를 통해 예방이 되고 1/3은 조기진단으로 완치가 되며, 1/3은 적절한 치료를 통해 삶의 질과 양을 증진시킬 수 있다는 거죠.

암에 대한 올바른 정보습득과 이를 토대로 한 암 예방 생활 실천이 얼마나 중요한지 짐작케하는 부분이죠.

▲ 9월23일 서초구청 2층 대강당에서 제2기 암예방 건강대학 개강식이 열렸다.

서초구보건소가 가톨릭대학교 서울성모병원과 함께 2003년부터 올해로 12년째 ‘암예방 건강대학’을 운영하고 있는 것도 이때문이라고 하네요.

강당앞에 전시된 판넬들. 우리나라 사람들에게 주로 발생하는 암들에 대한 정보를 담고 있다.

올해도 지난 4월 제 1기에 이어 9월 23일 서초구청 2층 대강당에서 제2기 암예방 건강대학 개강식을 가졌는데요. 매주 목요일(9월 23일, 9월 30일, 10월 7일, 10월 14일) 2시부터 4시까지 총 4회에 걸쳐 진행된다고 하네요. 수료자에게는 위암, 간암, 대장암 중 1종을 선택해 검진받을 수 있는 기회도 준다고 합니다.

권영현 보건소장이 인사말을 하고 있는 모습.

개강식에서 권영현 보건소장님은 “12년째 서울성모병원의 각 분야 전문가분들과 함께 이 프로그램을 진행하고 있다”며 “암에 대한 올바른 지식과 예방, 치료법 등을 이번 암 예방 건강대학을 통해 얻을 수 있길 기대한다”고 말씀하셨답니다. 

암에 대한 바른이해에 대해 강의하고 있는 강진형 교수.

내용이 내용인지라 다소 딱딱하고 지루할 수도 있지 않을까 예상했는데 △서울성모병원 강진형 교수님(암에 대한 올바른 이해)이나 △서울성모병원 박조현 교수님(위암의 예방과 치료) 모두 쉽게 강의해주셔서 머릿속에 쏙쏙 들어오더군요.

위암의 예방과 치료에 대해 강의하고 있는 박조현 교수.

앞으로 폐암, 갑상선암, 유방암, 대장암, 자궁암, 간암에 대해서도 순차적으로 예방과 치료 등에 대한 강의가 진행될 예정이라네요.

시간이 되시는 분들은 꼭 들어보실 것을 권하고 싶네요. 병원진료 때 5분, 10분정도 밖에 뵐 수 없는 전문가들로 부터 정확한 암에 대한 정보를 1시간 이상 들을 수 있는 기회는 쉽지 않거든요.

 

 

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  1. BlogIcon 안영옥 2014.09.29 09:55 address edit & del reply

 

 

 

 

 

초구보건소와 서초구치매지원센터에서 가톨릭대학교 서울성모병원의 협력을 받아 매월 다양한 주제로 강의하는 서초구만의 맞춤형 치매예방교실 “백.설.기(세청춘 레이는 억청춘) 건강한마당” 행사가, 지역 어르신 150명을 모시고 2014년 8월 29일 오후 2시부터 오후 3시 30분 까지 서초구청 2층 대강당에서 개최되었습니다.

 

 

7월에는 ‘치매예방과 건강한 성생활’에 대한 주제로 강의가 있었고요. 이번 8월에는 ‘내가 먹는 모든 약, 건강하게 복용하기’라는 주제로 의약품 관리에 대한 강의를 하였는데요. 의약품 안전사용교육 전문강사 서기순 약사님이 어르신들이 이해하기 쉽게 의약품을 오남용할 때 생기는 여러가지 부작용 사례를 영상물로 보여주면서 차근차근 설명을 잘해주셨습니다. 어르신들은 노후의 건강을 지키고 치매예방을 위해서, 하나라도 놓치지않고 잘듣고자 열심히 메모하고 경청하셨습니다.

  

 

안전하고 올바른 의약품 사용이 건강을 위한 첫걸음입니다.

약은 복용하는 사람의 건강상태와 특성에 따라서 치료가 되거나 부작용이 나타날 수도 있기 때문에 관절염, 고혈압, 심장병, 당뇨병등 만성질환으로 인해서 여러가지 약들을 동시에 장기간 복용하는 어르신들은 특히 약을 복용하는데 주의를 하셔야 하는데요.

 

* 올바른 약 복용법을 알아볼까요? 

1. 약을 복용하기 전에 사용설명서를 꼭 한번 읽어보고 사용기간을 확인하고, 약 복용순서를 준수하여 지시대로 복용합니다. 

2. 아무리 친한 이웃이라도 약을 서로 나누어 먹지 않습니다. 나에게 좋은 약이라도 상대방에게는 독이 될 수 있기 때문입니다. 또한 성인과 어린이의 약물 대사는 차이가 나므로, 어른 약을 어린이에게 임의로 먹이지 않습니다.

 

 

3. 약은 반드시 충분한 물 (물 한컵 200ml 이상)로 복용을 합니다. 물을 마사지 않고 알약을 그대로 복용하면 약이 위장에 도달해서 효능을 발휘하기도 어렵고, 식도염이나 궤양을 일으킬 수도 있습니다. 약의 흡수를 방해하거나 과다섭취를 유도하는 커피, 녹차, 우유. 쥬스 등으로 약을 복용하지 않으며. 술과 담배를 병행하지 않습니다. 

4. 약은 원래의 모양대로 먹는 것이 좋습니다. 정제나 캡슐제는 함부로 씹어서 먹거나, 자르거나, 깨거나 하지 않습니다. 캡슐을 버리고 약만 복용하면 약효가 떨어지기 때문에, 반드시 원상태의 약 모양 그대로 복용을 해야 합니다.  

5. 약의 용량이나 횟수는 반드시 지킵니다. 약은 혈중농도를 일정하게 유지하기 위해서 보통 식사시간과 맞춰 서 복용을 하는데요. 약을 아끼기 위해서 하루에 3번 먹는 약을 2번으로 줄여서 먹으면 원하는 치료효과가 나타나지 않습니다.

 

 

6. 약 먹는 시간을 잘 기억합니다. 아침에 약 먹는 것을 잊어버리고 빠뜨렸을 경우에는 생각난 즉시 복 용하고, 점심때 복용시간이 가까우면 점심약 1회분만 복용을 하도록 합니다. 아침, 점심약 2회분을 한꺼번에 복용하면 절대로 안됩니다.  

7. 약을 먹다가 중단하거나 잘 모르는 약은 먹지 않습니다. 고혈압이나 당뇨약등은 증세가 다소 호전되더라도 의사하고 상의하지 않고 임의로 용량을 줄이거나 약을 중단해서는 안됩니다. 처방약 + 비처방약 + 다른 사람이 준약을 함께 섞어서 복용하면 약물 오남용으로 큰 부작용을 초래할 수 있으니 주의 해야 합니다.

 

 

가정상비약 보관법도 중요한데요. 가정상비약은 습기. 햇빛, 고온을 피해서 안전한 곳에 보관하고, 처방받은 약이 든 봉투와 병은 그대로 보관해야지 이리저리 옮기면 안되고요. 유효기간이 지나서 의심스러운 약은 먹지 말아야 합니다.

 

 

강당 입구에 마련된 복약상담 코너에서는 서울시약사회 소속 이진우 약사님, 강신화 약사님, 박경숙 약사님이 어르신들께 복약상담을 해주셨고요. 약 폐기수거함을 설치하여 오래된 약품을 안전하게 분리수거 할 수 있도록 하였는데요. 어르신들이 집안에 있는 복용할 수 없는 약품들을 가지고 오셔서 안전하게 폐기하는 캠페인에도 동참하셨습니다.

 

 

서초구치매지원센터에서는 집으로 돌아가는 어르신들께 두유 1팩과 안전한 의약품 사용 길잡이 소책자, 소화제. 물티슈. 벽에 붙여놓고 보시도록 약복용시 주의할 점, 약 복용시 주의할 음식이 안내된 팜플렛을 선물해드렸습니다.

 

 

서초구치매지원센터 치매예방교실 담당자 이정훈 사회복지사님은 “어르신들의 치매예방과 건강한 노후를 위해 앞으로도 매월 마지막 주 금요일에 어르신들에게 도움이 되는 치매예방교실을 열 계획이다.”라고 하였는데요. 9월에는 26일 금요일에 ‘치매 고위험인자 고지혈증 예방관리‘ 에 대한 강의가 있다고 합니다.

 

* 서초구 치매예방교실 접수문의 : 02) 591-1833

   

 

 

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2014년도 서초구 먹는물공동시설(약수터) 7월 수질검사 결과

 

○ 검사기관 : 서초구 보건소 

○ 검사항목 : 6개항목(일반세균, 총대장균군, 대장균(또는 분원성대장균군), 암모니아성질소, 질산성질소, 과망간산칼륨소비량) 

○ 의 뢰 일 : 2014. 07. 30 

○ 완 료 일 : 2014. 08. 18 

○ 다음수질검사 예정일 : 2014. 08. 26 (우천시 연기하여 검사) 

○ 주의사항 

- 부적합 약수터의 물을 계속 마실 경우 건강을 해칠 우려가 있으니 음용적합 판정 시까지 이용을 금지하시기 바랍니다. 

- 기타 문의사항이 있으시면 서초구 공원녹지과 (☎ 2155-6870, 2155-6883)로 연락주시면 안내하여 드리겠습니다. 

※ 약수터 수질검사는 1/4분기, 2/4분기, 4/4분기는 분기당 1회, 3/4분기는 분기당 3회 실시합니다. 

 

연번

약수터명

위 치

결과

부적합항목

1

구룡

염곡동 산2-1(내곡동)

부적합

총대장균군, 대장균 

2

구룡제(1)

내곡동 산13-194(내곡동)

부적합

총대장균군 

3

염곡

염곡동 산3-6(내곡동)

부적합

총대장균군, 대장균

4

방배응봉

방배동 산43-6(방배3동)

적합

 

5

서초(상)

서초동 산52(서초1동)

부적합

일반세균

6

서초샘터(하)

서초동 산52(서초1동)

부적합

총대장균군, 대장균

7

성산

방배동 산92-1(방배3동)

부적합

총대장균군, 대장균

8

암산

양재동 산10(양재1동)

부적합

총대장균군 

9

우면산

서초동 산140-1(서초3동)

갈수

 

10

우면정

서초동 산150-15(서초3동)

부적합

총대장균군 

11

우심회

서초동 산150-15(서초3동)

갈수

총대장균군, 대장균 

12

유점사(하)

방배동 산92-1(방배3동)

부적합

총대장균군 

13

율림석수

방배동 산184(방배2동)

부적합

총대장균군, 대장균

14

청계산옹달샘

원지동 산4-13(양재2동)

부적합

총대장균군

15

태극

양재동 산11(양재1동)

적합

총대장균군, 대장균 

16

내곡

신원동 산39-1(내곡동)

갈수

 

17

어둔골

원지동 산23-1(양재2동)

갈수

 

18

원터골(1)

원지동 산4-13(양재2동)

부적합

총대장균군, 대장균

19

청계골

원지동 산4-58(양재2동)

부적합

총대장균군 

 

 

 

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학생들이 가족과 함께 영어로 응급처치교육을 받는다고 하더라구요. 서초소식지에 9일 토요일 9시부터 13시까지라고 나와 있길래 느긋한 토요일 아침 좀 서둘렀으나 전 10시쯤 도착했어요. 많은 학생들과 학부모들이 와서 수업을 듣고 계시더군요.

초등학교 4~6학년, 중고생들이 다함께 응급처치 교육을 영어로 받으니 새록새록했는데요. 선착순 마감이라 미리 신청을 했어야 한다네요. 서초구 구민이면 누구나 신청 가능하고 교육 비용은 무료라고 해요.

<보건위생과 ☎ 02-2155-8049>

옆에 있는 학부모께 여쭤보니 개인적으로 좋아서 신청을 하고 자녀를 데려오신 분이더군요. 사실 우리 어른들의 경우엔 응급처치교육을 제대로 못 받았었잖아요. 그래서 그런지 정말 제게도 신기한 교육이었어요. 그리고 또다른 학부모는 봉사시간 4시간이 인정되어 중3 자녀를 데려오셨다고 하시더군요.

 

 

나눠주는 책자도 다 영어로 되어 있는데요. 적십자에서 나오신 강사님이신 것 같았어요. 119에 전화할 때 5w 1h를 기억하라고 해요. who, when, where, what, why 그리고 how인거죠. 그리고 위급한 상황에 처한 사람을 도울 때는 의식이 있는 사람이라면 꼭 괜찮냐고 묻고 도와줘도 되겠는지 그 분의 동의를 물어보라고 하더군요. 동의하지 않는다면 도울 필요가 없겠죠. 의식이 없다면 도와줘도 물론 괜찮구요.

 

 

CPR은 Cardiopulmonary Resuscitation(심폐소생술)을 의미하는데요. 모두 7가지 과정 중 중요한 것은 Chest compressing 30 times와 Open airway, Give two rescue breathing이 3, 4, 5번이에요. 즉, 가슴을 30번 눌러주고 기도를 열고 두 번 코를 막고 입으로 공기를 불어넣어주는 것이에요.

 

 

그리고 동영상도 봤는데요. 하버드의 러브스토리였던가요? 주인공이 의대생인데 위급에 처한 환자를 응급처치하는 상황을 봤어요. 물론 드라마에서 환자는 살았는데요. 착한 사마리아인의 법에 의해 의사가 아닌 의대생은 처벌되지 않을 수 있다고 하네요. 하지만 목에다 빨대를 꽂는 이런 위험한 응급처치는 정말 보통 사람들이 해서는 안될 처치이죠.

 

 

열사병과 저체온증에 대한 동영상도 봤어요. 35도 이상 몸 온도가 떨어지면 저체온증이라고 하는데요. 모두 의식이 있다면 119에 전화하지 않아도 되지만 저체온증의 경우 따뜻한 물을 주고 몸을 따뜻하게 해주되 커피나 카페인, 술은 금지라고 하네요. 전 온가족이 바닷가에 갔다가 동생이 바다 속에서 아무 것도 안 하고 몸을 가만히 있다보니 입술이 새파랗게 변하고 벌벌 떨었던 걸 봤던 게 생각나요. 그게 바로 저체온증 증상이겠죠. 여름에도 생길 수 있는 현상이므로 여러분들도 조심하셔야 겠어요.

 

 

그리고 두 명씩 짝을 지어서 CPR을 했는데요. 많은 분들에게 도움 되셨길 바랄게요. 전 기대를 했으나 체험을 못 해봤네요. 앞으로 언젠가 이런 체험 할 수 있겠죠. 매달 있는 모양인데 한 번 보건위생과에 전화해보시고 온 가족이 체험해보세요. 그리고 영어로 하는 수업이라 아이들에게 내용을 조금 읽도록 시킬 수도 있어요. 마음의 준비를 하고 가도록 하면 좋겠네요.

 

 

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서초여행 리포터  황 지 나

 

 

최근에 가수 윤계상씨가 걸린 뇌수막염이 많은 분들의 관심사가 되고 있습니다. 뇌수막염이 심해지면 사망에도 이르게 하는 병이기 때문에 미리 예방하고 초기 증상이 있을때 잘 관리 하는 것이 중요합니다. 뇌수막염의 증상은 어떠한지 그리고 어떻게 예방을 할 수 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 

 

 

뇌수막이라는 것은?

뇌를 둘러싸고 있는 앏은 막을 의미합니다. 뇌수막은 척수로 연장되기 때문에 정확하게는 뇌척수막이라고 불리기도 합니다. 뇌수막염은 뇌수막에 염증이 발생하는 다양한 질환을 가르키는 단어입니다.

외부에 돌아다니는 바이러스가 뇌수막 안쪽으로 침투하면서 발생하는 바이러스성 뇌수막염과 폐렴연쇄구균, 인플루엔지간균, 수막구균이 일으키는 세균성 수막염이 있습니다.

인플루엔자간균에 의한 수막염은 백신의 개발로 많이 감소하였고 최근에는 50세 이상의 성인에게서도 많이 발생하고 있습니다. 수막구균 감염에 의한 수막염은 주로 어린이와 청소년에게 발생하며 50대 이후에는 급격히 감소하고 페렴연쇄구균에 의한 수막염은 젊은 연령과 40대 이후에 많이 발생합니다.

 

증상은 어떠합니까?

대게 열, 두통, 오한 등이 나타납니다. 38도 이상의 고열과 두통이 있기 때문에 일반적으로는 감기가 걸렸다고 생각하기 쉽습니다. 심한 경우에는 구토와 함께 온몸에 발진이 생기기도 합니다.  

바이러스성 뇌수막염일 경우는 열과 두통에 대한 치료로 자연적으로 호전되는게 일반적이지만 세균성 뇌수막염의 경우는 약 2주간의 치료가 필요합니다. 치사율이 10-15% 정도이고 신경학적 후유증이 남을수 있다고 합니다.

 

뇌수막염 예방 방법은 아이인 경우 뇌수막염 예방접종을 하는 것입니다. 생후 2, 4, 6개월에 총 3회, 그리고 12-14개월 중 추가로 1회를 받으시면 됩니다. 또한 손씻기 등 개인 위생 관리를 철저히 하고 면역력을 높여주는 식사를 하는 것 또한 도움이 됩니다. 

 

 

서초구청에 옆에 위치한 서초구 보건소에서는 어린 아기들을 위한 뇌수막염 접종을 실시하고 있습니다. 2155-8067로 연락하시면 자세한 정보를 알려 드릴 것입니다. 보건소 진료 시간은 아침 9시부터 오후 6시까지이며 점심시간은 12시부터 1시까지입니다. 병원보다 저렴한 서초구 보건소를 이용하시는 것도 삶의 지혜라고 할 수 있습니다.  

감기와 비슷하지만 더 치명적인 영향을 줄 수 있는 뇌수막염. 면역력과 체력을 높이는데 집중하면서 위생관리를 철저히 한다면 예방할 수 있을 것입니다!

 

 

 

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방배 1동 행복한 동행 걷기교실

 

 

서초여행 리포터 김지숙

 

 

방배 1동 주민들의 건강증진을 위한 " 행복한 동행 ~ 건강한 걷기교실 " 이 서초구 보건소 주관으로 방배역 4번 출구 청권사옆 놀이터에서 4월 29일 화요일 첫수업을 시작으로 5월, 6월 계속해서 진행되고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

방배 1동 주민들 30명 이상이 참여하여 성황리에 개최된 걷기교실 첫날에는 서초구보건소 직원들이 나와서 걷기교실에 참가한 회원들의 키. 몸무게. 허리둘레. 양손 악력재기. 양팔 좌우로 벌리고 한발로 30초 이상 서있기. 12분 동안 많이 걷기등 간단한 기초체력 테스트와 설문조사를 하였습니다. 방배 1동 박용걸 동장님과 직원들도 걷기교실에 참여한 주민들을 격려해주고 설문조사와 진행을 도와주셨습니다.

 

 

 

 

  

 

발사랑연합회에서 오신 김진. 김현 두분 강사님이 맡아서 올바른 걷기방법에 대한 실기지도를 해주셨는데요. 전신의 경직된 근육을 풀어주고 몸을 유연하게 해주는 스트레칭 방법과 바른자세 교정을 위한 허벅지와 하단전에 힘모아 무릎 굽히고 펴면서 일어나는 파워 스트레칭, 평지에서의 올바른 걷기자세. 언덕 길 올라가고 내려올때 자세. 계단 오르내릴때 자세등 걷기운동시에 필요한 보행법을 배웠습니다.

 

 

 

 

 

올바른 보행법은 다리를 11자로 하여 발 안쪽에 힘을 모으고 다리를 곧게 편 자세에서 발뒤꿈치부터 땅에 닿고 발바닥과 앞꿈치로 체중을 이동하고. 다른쪽 발도 자연스럽게 따라서 하되. 양팔을 뒤로 곧게 펴서 앞뒤로 흔들면서 가슴을 펴고 걸으라고 하였는데요. 처음에는 걷는 자세가 로보트처럼 뻣뻣하고 어색해서 모두들 배를 잡고 한바탕 웃었습니다.

 

 

 

 

 

 

매주 화요일, 금요일 오전 9시 50분부터 11시까지 진행되는 방배 1동 걷기교실 수업은 청권사 놀이터에서 모여서 인사를 하고 서리풀 체육공원에 올라가서 전신 스트레칭을 한 다음에, 상쾌한 바람과 초록빛 나무들의 향기를 맡으며 평지와 언덕길, 계단까지 골고루 걸으면서 다시 한번 올바른 보행법을 실습합니다.

 

 

 

 

 

 

두달이 지나서 서초구 보건소에서 다시 시행한 기초체력 테스트에서는 걷기교실에 참여한 회원들의 구부정한 자세도 처음보다 많이 개선되었고 악력과 지구력, 체력들이 많이 좋아졌음을 볼 수 있었습니다.

 

 

 

 

<방배 1 동 걷기 동아리 이성철 회장님과 회원들의 스트레칭>

 

 

 

서초구 보건소에서 주관하던 방배 1동 걷기교실은 일정을 모두 마치고 6월 17일을 끝으로 아쉽게 종강되었지만, 그동안 열심히 참여한 회원들과 이성철 회장님과 곽정님 부회장님이 주축이 되어 걷기 동아리 활동으로 매주 전과 동일한 시간에 계속해서 운동을 하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

예로 부터 약이 보약이라는 '약보' 와 음식이 보약이라는 '식보'와 걷기가 보약이라는 '행보' 중에서 걷기의 중요성을 가장 으뜸으로 쳐서 '행보'를 최고의 보약으로 여긴다고 합니다.

 

 

 

  발은 제 2의 심장~!!

 

 

 

발바닥에는 우리 몸의 장기와 상응하는 발반사구가 있어서. 자주 걸을수록 온 몸 구석구석 혈액순환이 잘되서 건강에 좋다고 하니까요.

걷기교실에 참여하고 싶은 분들은 서초구보건소 건강도시추진팀(☎ 02 -2155- 8051~2)으로 신청하시어 건강하고 활기차게 생활하셔요~^^

 

 

 

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  1. Favicon of https://bdsland.co.kr BlogIcon 창고55 2019.02.13 17:54 신고 address edit & del reply

    안녕하세요 반갑습니다.

 

 우리는 한가족 외국인 건강축제

 

서초여행 리포터 김지숙

   

6월 15일 일요일 오전 9시~12시까지 서초구청 2층 대강당에서 “우리는 한가족 외국인 건강축제”가 개최되었습니다. 이번 ‘외국인 건강축제 한마당’은 다문화가정, 중국동포 및 외국인근로자를 대상으로 전문의 무료진료 및 건강검진, 건강 상담등으로 진행되었습니다.

 

 

 

 

국내 외국인 100만 시대를 맞이하여 평소 시간적, 경제적 어려움으로 병원을 찾기 힘들었던 의료소외 계층인 외국인근로자들에게 휴일을 이용하여 수준 높은 의료서비스를 무료로 제공하고 건강보호와 건강불평등을 개선하고자 시행하였습니다.

“우리는 한가족 외국인 건강축제” 는 전년도에 참여한 외국인근로자분들에게 우선 알려드렸으며, 인터넷을 이용하여 서초구 보건소와 서초구청 홈페이지, 트위터, 블로그등과 18개 주민센터 안내문, 지역신문, 소식지, 전광판등을 통해서 홍보하였고, 6월 11일 수요일까지 선착순 150명으로 마감하였습니다.

오전 9시 서초구청 1층 로비 접수처에는 정확한 건강검진을 위해서 6월 14일 토요일 22시부터 금식을 하고 오신 다문화가정, 중국동포 및 외국인근로자들이 줄을 길게 서서 순서를 기다렸습니다. 서초구 보건소 의료지원과 민경일 의무팀장님과 직원들, 서초구청 공무원자원봉사팀에서 동분서주하며 접수와 진행을 도와주셨습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

외국인등록증으로 본인확인을 하고 설문지를 작성하여 검진표를 받아든 분들은 1층에 마련된 건강검진 코너에서 소변검사와 채혈을 하고 검진결과 분석을 받았습니다. 옆으로 자리를 옮겨 허리둘레, 체중, 혈압등 신체계측을 하고 체성분검사를 한 다음에, 구청 마당에 가서 대한결핵원 버스에서 흉부 X선 촬영을 하고 2층으로 이동하였습니다.

서초구청 2층에서 골밀도검사를 한 다음에 대강당 왼쪽에 마련된 전문의 진료 상담코너에서 내과, 안과, 정형외과, 피부과, 정신건강의학과, 비뇨기과, 치과, 한방등 여러 분야 전문의 진료와 상담을 받았는데요. 건강검진을 통해 의심증상이 발견될 경우 보건소 관리센터에 등록 후에 지속적인 건강관리 서비스를 제공할 예정이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

또한 대강당 오른쪽에 마련된 건강 체험관에서는 외국인들이 생활습관 문제를 인식하고 자기관리 능력을 향상하기 위한 식습관 개선교육과 알코올 중독, 스트레스 상담, 유방암검진 상담, 금연 및 금주, 응급처지방법, 구강 보건 등 건강한 삶을 영위할 수 있도록 전반적인 상담과 교육도 제공되었습니다.

한편 구청 2층 심폐소생술체험장에서는 참가자들을 모시고 심폐소생술 교육을 하였는데요. “응급환자 발생시에 심폐소생술을 할줄 알면 사람의 생명을 구할 수도 있으니까 얼마나 유익하고 좋으냐.”고 하면서 “우리는 한가족 외국인 건강축제”에 해마다 4년째 참가한다는 중국동포 54세 권경순님이 심폐소생술 교육받는 모습을 옆에서 지켜보았습니다.

심폐소생술 환자 발생시에는 먼저 주위 사람들 중 1명을 지목하여 119에 신고해줄 것을 요청하고, 무릎을 끓고 엉덩이를 든 자세에서 환자의 심장 부위를 두손을 깍지껴서 30번 세게 눌러서 압박 한 후에 턱을 위로 재끼고 입을 최대한 크게 벌려서 환자의 입에 밀착하여 하아~ 하고 숨을 불어넣어주기를 반복하여 구급차가 올 때까지 합니다.

 

 

 

 

 

서초구청 2층 대강당에서 건강검진, 전문의 진료와 건강 상담을 모두 마친 참가자들에게 빵과 아리수, 종합비타민 영양제와 구충제를 제공해드렸습니다.

서초구에 직장이 있고 인천에서 오셨다는 중국동포 51세 이복실님은 “한방과에서 진찰받고 어깨에 침을 맞았는데 어깨가 너무 시원하고 가볍다”고 좋아하셨습니다. 구로동에서 친구 소개로 처음 오셨다는 중국동포 58세 최순영님은 “정말 오기를 잘했다. 해마다 참여하고 싶다”고 하셨습니다.

서초구청장님은 “다문화가정 및 외국인 근로자 정착지원이 성공하면 국가의 큰 자산이 될 수 있다”면서 “이들이 지역의 일원으로서 한국사회에 잘 적응할 수 있도록 정기적인 건강검진 서비스를 지속적으로 제공할 계획이다”라고 전했습니다. 내년도 “우리는 한가족 외국인 건강축제”도 기대가 됩니다.^^

 

 

 

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       문화를 나누는 사람들, 따뜻한 감동을 나눠요♡

 

 서초구가 문화적으로 더욱 소외되기 쉬운 다문화 가정을 위해 음악적 재능이 있고 관심이 있는 "다문화 어린이 10명"에게 앞으로 3년간 플릇을 무료로 강의해 주기로 했어요 ^^  

 서초구는 지난 2011년 3월부터 취약계층의 다문화 가정 어린이들을 대상으로 매월 1회(매월 둘째 토요일) 『다문화 가정 건강&학습 멘토링』프로그램을 진행 해 이미 좋은 반응을 얻은 바가 있었죠~  이번에는 멘토링 사업에 자원봉사를 실천하고 있는 서울대 정효지 교수에 의해 음악적 재능이 있고 관심이 있는 아이들이 있지만 여건이 되지 않아 배울 수 없는 안타까움을 알고 음악재능기부를 할 수 있는 곳과 연계하여 실시하게 되었어요 ^^  이는 서초구 소재 ‘문화를 나누는 사람들’ 의 플릇 재능기부 자원봉사로 이루어 진다고 해요.

 

  레슨 첫 시작은 오는 1월 10일(목) 10명의 아이들에게 무료 플릇 기증식과 함께  서초구 보건소 지하 건강키움터에서 이루어 진다고 하니 서초여행 여러분이 주위에 다문화 가정이 있다면 많이 소문 내주세요 ^^ 또 교육으로 끝나지 않고  레슨 후 작은 음악회 개최 예정이라고 하니 더 좋은 소식이 아닐 수 없지요,! 서초구는 이번 행사가 다문화 아이들이 문화의 공유를 통해서 대한민국 국민으로서 자부심과 하나됨을 경험할 수 있는 좋은 기회가 되기를 기대하고 있어요. 아울러 아이들이 즐겁고 좋아하는 음악을 함으로서 앞으로 더 큰 꿈을 가지고 사회의 전문가로서 또한 소중한 취미를 가지게 되는 다문화 가정의 삶의 질을 높이는 계기가 될 것을 기대합니다 ^^


 늘어가는 다문화 가정을 우리사회에서 어떻게 지원하느냐에 따라 큰 힘이 될 수도 있고 독이 될 수 있기 때문에 단순한 관심과 애정이 아니라, 진정으로 그들을 도울 수 있는 진정한 사랑이 필요할 때라고 생각합니다. 음악을 통해 서로 소통하는 창구가 되기를 바라며, 앞으로도 계속해서 다문화 가정을 위해서 더 많은 자원을 만들어 나가기를 기대해 봅니다 ^^

 

                                                                                                                      

 

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  1. 김현이 2013.01.08 12:41 address edit & del reply

    재능기부하는 많은 분들 대대손손 축복이 넘치시길 기도합니다.

  2. Favicon of http://blog.daum.net/savenije BlogIcon 안영진 2013.01.08 16:39 address edit & del reply

    정말 좋은 강좌네요.ㅎㅎ

 서초구 보건소가 3년 연속 <대사증후군 관리>부문에서 최우수 기관에 선정되었어요!


대사증후군 관리 사업 평가 대회에서 서초구, 최우수 기관으로 선정!

 

서초구 보건소의 겹경사!! 서울시 대사증후군관리사업 평가대회에서 서울시 25개 보건소중 대사증후군대상자의 등록관리 및 개선율 등을 평가 최우수기관으로 선정!!!! 뿐만 아니라 보건복지부 및 질병관리본부에서 주관하는 심뇌혈관질환 예방관리사업 평가에서 전국 234개 지자체중 7개 우수기관중 하나로 선정되었어요 ^^

 

 


대사증후관 관리 사업이란?


뇌졸중, 심근경색등 심뇌혈관질환을 예방하기 위하여 만30~64세 주민, 직장인을 대상으로 무료로 5가지 항목(복부둘레, 혈압, 공복혈당, HDL-콜레스테롤, 중성지방)을 측정하여 상담․관리해주는 프로그램을 말합니다.


보건소를 방문하기 어렵고 건강에 대한 관심도가 낮은 30~40대 직장인들을 위해 서초구 보건소에서는 서초구의 사업장 24개소를 직접 방문하여 대사 증후군 검진 및 상담서비스를 제공하고 있는데요, 건강에 대한 관심은 높지만, 개선율이 낮은 여성들을 위해 <건강한 아파트> 사업을 진행하고 있는 아파트 15개소를 직접 방문하여 대사증후군에 대한 검진과 상담 교육을 실시하고 있어요!

 

이 대사 증후군 관리 프로그램의 참여자들은 2011년에 이어 지속적으로 관리를 받고 있으며 개선율도 지난해 29.1%에 비해 35.8%로 증가했다고 해요. 특히! 여성 참여자들의 비율이 전년대비 74% 증가하였고 개선율도 26.6%에서 39%로 상승하였답니다. 3년 연속 최우수 기관으로 선정되는 쾌거를 이룬 서초구 보건소~
앞으로도 구민들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다!

대사증후군 관리 참여를 희망하는 분들은 서초구보건소 대사증후군전문관리센터에 문의하시면 됩니다 ^^ (☎2155-8146)

 

 

 

 

 

 

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  1. Favicon of http://blog.daum.net/savenije BlogIcon 안영진 2012.12.07 11:19 address edit & del reply

    저도 보건소 이용 더 많이 해야 겠는데요.ㅎ축하!

  2. 장은화 2012.12.08 17:00 address edit & del reply

    보건소 이용률이 매우 높아요~ 주위에서도 많이들 이용하시더군요~

  3. Favicon of http://mid.planchasghdxz.com/ BlogIcon plancha ghd 2013.04.28 07:15 address edit & del reply

    로 한국의 투시한