영양플러스 영양교육
서초여행 리포터 안 영 옥 요즘 바쁜생활에 불규칙한 식생활로 인하여 많은 질병이 발생하고 있는데요. 건강한 식습관으로 바꿔갈 수 있도록 보건소에 다녀와서 몇 가지 정보를 알아왔습니다. 어지러움증, 두통, 집중력 저하, 면역력 저하, 피로감, 의욕상실, 창백한 얼굴, 피부 및 손톱 색 변화, 운동 시 호흡관란, 소화부진, 손발 저림, 어린이는 성장 부진, 학습능력 저하 중 해당사항이 있으시다면 빈혈을 의심해보셔야 하겠습니다. 빈혈은 철 섭취 부족, 기타 혈액생성 관련 영양소 결핍, 철의 필요량 증가, 골수기능 이상, 잦은 출혈로 인한 철 손실 증가, 위장장애로 인한 철 흡수 저하, 철 흡수 방해 식사로 인해 발생한다고 합니다. 빈혈 예방법으로는 식사는 하루 3회 제때에 골고루 먹어야 합니다. 단백질, 철분..
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