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  2. 2014.10.08
  3. 2014.08.12
  4. 2014.07.25
  5. 2014.06.30

 

 

 

 

2014년 9월 27일 토요일 서리풀공원 둘레길에서 방배 1동 건강 걷기동아리 주관으로 회원들과 주민들이 함께 모여서 건강 걷기 운동을 하였습니다. 

 

 

방배 1동 걷기동아리는 지난 4월 29일 부터 시작된 서초구보건소의 "행복한 동행~ 건강한 걷기교실"의 회원들이 6월 6일 걷기교실이 끝난 후에도 매주 화, 금요일 오전 9시에서 10시까지 만나서 계속 걷기 운동을 하다보니 자연스럽게 걷기 동아리로 발전하게 된 것입니다.

 

 

예로부터 약이 보약이라는 약보와 음식이 보약이라는 식보와 걷기가 보약이라는 행보 중에 걷기의 중요성을 가장 으뜸으로 쳐서 “행보를 최고의 보약”으로 여긴다고 하였는데요. 4월부터 꾸준하게 걷기운동을 해온 걷기 동아리 회원들은 5개월이 지난 요즘에는 복부비만감소, 자세교정, 한쪽 다리를 절면서 걷던 분도 반듯하게 걷게되는등 바르게 걷는 걷기 운동으로 건강이 좋아지는 많은 효과를 보고 있습니다.

 

 

걷기동아리 회원들은 이렇게 좋은 걷기 운동에 보다 많은 방배 1동 주민들이 동참하면 좋은텐데 하는 바램이 있었는데요. 드디어 그 꿈이 실현되어 방배 1동 주민들과 다같이 서리풀공원 둘레길을 걷게 되었습니다.

 

 

오전 7시에 방배역 청권사 옆 서리풀공원 입구 공터에 모인 걷기동아리 회원들과 주민들은 안전하고 즐거운 걷기운동을 위해서, 걷기 동아리 이성철 회장님의 지도로 팔. 다리. 무릎. 허리스트레칭으로 몸을 가볍게 풀고 서리풀 공원으로 향했습니다.

 

 

향긋한 나무냄새. 상쾌한 솔바람을 맞으며 앞서거니 뒷서거니 삼삼오오 발걸음도 가볍게 서리풀공원을 지나 몽마르뜨공원에서 누에다리까지 다녀왔습니다. 완주의 기쁨을 나누며 단체기념촬영을 한 다음에

하늘도 보고, 초록색 나무도 보고, 야생화도 보고, 몽마르뜨공원에서 비둘기, 토끼도 보고 다시 되돌아서 방배 1동에 도착하였습니다.

걷기 운동을 끝내고 동네에서 흑돼지김치찌게로 맛있게 식사를 하였습니다. 채상병 주민자치위원회 위원장님께서 식사비 찬조를 해주셨습니다.

  

 

방배 1동 마을공동체 주민들은 월 1회 우면산 산행을 하고 있는데요. 기왕이면 연로하신 어르신들도 무리없이 동참하시도록 완만한 산책로 코스인 서리풀공원 둘레길을 걸어보면 어떠한가? 하는 박용걸 동장님과 걷기 동아리 이성철 회장님의 제안에 따라 매주 넷째주 토요일 오전 7시에 " 방배 1동 서리풀공원 둘레길 주민 건강 걷기"를 계속하기로 하였습니다.

 

 

이번에 "방배 1동 서리풀공원 둘레길 주민 건강 걷기"에 참여못한 분들은 10월 25일에 참여하셔서 건강과 친목을 다지는 두마리 토끼를 꼭 잡으셔요. 활기차고 신나는 방배 1동~!! 화이팅입니다.~^^

 

 

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  1. Favicon of https://okok1.tistory.com BlogIcon 창고55 2019.02.13 18:01 신고 address edit & del reply

    안녕하세요 반갑습니다.

 

 

  

 

시와 농어촌의 교류를 촉진하고 도시민에게는 안전한 먹거리를 제공하며 농촌지역의 활력증진과 주민들의 삶의 질을 향상시키기 위한 도농교류의 일환으로 방배 1동 주민자치위원회에서는 10년 전부터 충주시 소태면과 자매결연을 맺고 소태면의 농산물을 매월 2회 방배 1동 주민들에게 판매하는 도농교류 사업을 꾸준하게 해왔는데요.

 

▶ 소태면 주민들과 단체사진

 

이번에 소태면 밤농장에서 일손이 부족하다는 소식을 전해듣고 방배 1동 박용걸 동장님과 주민자치위원회 및 바르게살기위원회 주민봉사단 40명이 2014년 9월 25일(금)에 방배 1동 자매마을인 충주시 소태면 구룡리 청룡밤농장에서 밤수확 농촌일손돕기를 하고 왔습니다.

 

소태면 마을 위로 보이는 산이 청룡밤농장

 

오전 7시 50분에 방배역 국민은행 앞에서 전세관광버스를 타고 소태면으로 향했는데요. 출발 전에 고선재 구의원님이 오셔서 격려말씀과 환송인사를 해주고 가셨습니다. 유국자 바르게살기위원회 여성회장님과 함께 행사를 주선하신 채상병 주민자치위원회 위원장님이 “ 밤줍기는 힘든 작업이므로 안전에 주의하여 즐겁고 보람있는 봉사활동이 되기를 바란다.”고 당부말씀을 하셨습니다.

 

소태면장님과 방배 1동장님, 주민자치위원회. 바르게살기위원회 도농교류의 장

 

트럭타고 밤 농장으로 ~ ^^

 

오전 10시 충주시 소태면에 도착하니 오병환 소태면장님, 윤용하 소태면 주민자치위원회 위원장님과 주민들이 반갑게 맞아주셨습니다. 방배 1동 바르게살기위원회와 주민자치위원회에서 준비한 작업용 중고의류를 주민들께 전해드리고 트럭을 타고 두팀으로 나눠서 각각 배정된 밤농장으로 떠났습니다.

  

청룡농장 밤나무들

 

청룡농장은 6만평에 6천그루의 밤나무가 있는 대규모의 밤농장으로 평소에는 이창환 사장님 혼자서 밤나무에 비료도 주고 가치지기도 하며 관리를 하지만, 수확기에 접어들면 장정 15명이 꼬박 쉬지않고 5일간 수확을 해도 다 못할만큼의 방대한 물량의 밤수확에 인건비와 보관문제등 애로사항이 많다고 하십니다.

 

열심히 밤을 수확하는 봉사자들

 

탐스럽게 알알이 영근 밤

 

아이고~허리야. 그래도 한알이라도 더 담자!

 

40키로 한포대에 밤이 20만원인데 여기서 인건비 6만원을 주면 14만원을 손에 쥐게 된다고 하시며 밤축제도 생각을 해봤지만, 이미 다른 지역에서 먼저 밤축제를 유치해서 올해는 포기하고 내년을 기약한다고 하시더군요. 윤기가 자르르 ~흐르는 튼실하게 여문 밤들이 발 아래 지천으로 깔려있는데, 수확할 일손이 부족하여 그대로 방치된채 으깨지고 썩어가는 모습이 너무나도 안타까왔습니다.

 

윤기 자르르 ~ 흐르는 싱싱한 햇밤들.

 

포대 가득 담긴 밤들이 나란히 일렬 종대로 ~

   

일하기 전에 소태면 주민들이 밤막걸리와 손두부, 김치를 새참으로 가져다주셔서 먹고 바로 밤줍기를 시작하였습니다. 바람이 불면 후두둑~ 밤송이가 머리 위로 떨어지면서 밤이 땅바닥으로 떼구르르~ 굴렀습니다. 안전을 위해서 소태면 주민들이 빌려주신 밀짚모자를 쓰고 목장갑을 끼고 바구니를 들고 밤가시에 찔려가면서도 한알이라도 더 주우려고 열심히 허리를 굽혀서 밤을 주웠습니다.

 

땀흘려 일한 뒤에 먹는 꿀맛같은 비빔밥 점심

 

오병환 소태면장님, 강찬구 소태면사무소 산업팀장님, 이철우 충주경찰서 엄정지구대장님도 오셔서 안전하게 작업을 잘하는지 격려해주고 가셨습니다. 처음에는 재미있게 밤을 줍던 봉사자들도 시간이 갈수록 “아이고~허리야. 아이고~다리야.” 여기저기에서 힘든소리를 냈습니다.

 

소태면~ 방배 1동 다함께 화이팅~!

 

그래도 모두들 쉬지않고 한알이라도 더 줍고자 경쟁적으로 밤을 주운 다음에, 비빔밥으로 점심을 먹고 다시 작업을 하여 40키로짜리 40포대 밤수확을 해드렸습니다. 훈훈한 정이 오가는 방배 1동과 소태면의 도농교류 일손돕기를 마치고 서울로 향했습니다.

  

 

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  1. 이지훈 2015.02.11 17:19 address edit & del reply

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  2. Favicon of https://okok1.tistory.com BlogIcon 창고55 2019.02.13 18:20 신고 address edit & del reply

    안녕하세요 반갑습니다.

 

 

서초여행  김 지 숙 기자

   

여름방학 특강 <청소년 녹색환경 교실>이 2014년 8월 7일 목요일 오전 9:30-12:30분까지 방배 1동 주민센터 3층 대강당에서 방배 1동 자원봉사캠프 주관으로 개최되었습니다. 

 

 

이번 행사는 여름방학을 맞이하여 자원봉사 활동에 참여하고자 하는 관내 초중고생 45명의 신청을 받아서 날로 심각해지는 기후변화에 대응하고 환경보호 활동에 동참할 수 있도록 녹색환경 교실을 운영하였는데요.

 

 

안명옥 방배 1동 자원봉사 캠프장님의 사회로 서초구 그린리더 교육강사님 김순금, 권영선, 이종석, 이미옥님이 강좌를 이끌어주셨습니다. 1부는 이종석 강사님의 기후변화 교육, 2부 이미옥 강사님의 EM 발효액 만들기 그리고 3부 때는 친환경수세미 뜨기 및 평가로 진행되었습니다. 

 

 

기후변화 교육시간에는 지구온난화에 따른 기후변화로 인환 환경파괴로 지구온도가 1도 올라갈 때 마다 빙산이 사라지고 해수면 상승으로 인한 홍수 피해, 물부족, 대규모 지진발생이 일어나는데 이를 대처하기 위해서는 산소를 공급해주고 기후를 조절해주며 가뭄과 홍수를 막아주는 숲을 잘가꾸어야 한다고 숲의 중요성을 일깨워주셨고요.

 

 

에어컨은 선풍기 30대를 사용하는 전력을 소비하므로 실내 온도를 1도씩 조절하는 에너지 절약을 실천하면 연간 110킬로의 이산화탄소를 줄일 수 있으니까 기후변화 대응을 위한 생활 속의 작은 실천으로 에너지 절약을 습관화 하자고 하였습니다. 그리고 수도, 전기, 가스를 절약할 수 있는 에코마일리지 5만 포인트 적립하기 운동도 소개해주어서 학생들이 회원가입을 하였답니다.

 

 

쌀뜨물을 이용한 EM 친환경 세제만들기 시간에는 애완동물의 냄새제거, 린스대용, 수질환경 보호를 하는 EM 같은 친환경 세제와 친환경수세미를 사용해야 한다는 이야기에 초중고생 모두들 귀를 쫑긋 세우며 경청하였습니다.

 

 

이어서 관내 독거노인들에게 전달해드릴 친환경수세미 뜨기를 하였는데요. 마음은 잘하고 싶은데... 잘 안된다고 울먹이던 초등학생 소녀는 고사리 같은 손으로 지도강사님이 가르쳐주신대로 끝까지 수세미를 만들고는 환하게 웃었고요. 어머니께 뜨게질을 배웠다는 남학생은 누구보다도 빨리 멋진 솜씨로 캉캉 치마같이 화려하게 프릴이 잡힌 친환경수세미를 완성하여 주위를 놀라게 했습니다.

 

 

남녀 초등생 모두들 관내 독거노인들께 선물해드리고자 하는 일념으로 코바늘에 오색가지 털실을 감아서 한올 한올 정성껏 친환경수세미를 뜨기를 하였는데요. 열심히 즐겁게 녹색환경교실에 동참하는 모습이 기특하고 예뻤습니다. 수고한 친구들에게는 자원봉사캠프에서 마련한 맛있는 빵과 음료수를 간식으로 주었습니다.

 

 

녹색환경교실 강좌를 하는 동안 방배 1동 박용걸 동장님, 귄화숙 복지팀장님이 오셔서 격려해주셨고요. 서초구 자원봉사캠프 김지숙 선생님, 방배 1동 자원봉사 캠프 박숙자 총무님, 김경희 통회장님, 장윤정 자원봉사자님등 여러분들이 오셔서 함께 녹색교실 진행을 도와주셨습니다.

 

 

기후변화 대응을 위한 생활 속의 작은 실천을 나누며 청소년기의 생태감수성을 증진시키고 건전한 환경 가치관을 정립시키는데 의의를 둔 이번 ‘청소년 녹색환경 교실’은 단체기념사진을 촬영을 끝으로 행사를 모두 마쳤습니다.

 

   

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조은희 서초구청장과의 소통의 장

[방배1동 주민과 함께]

 

 

 

서초여행 리포터 김지숙

 

 

민선 6기 서초의 더 큰 미래를 위한 조은희 서초구청장님과의 소통의 장이 2014년 7월 23일 수요일 오전 10시 30분부터 방배 1동 주민센터 3층 대강당에서 있었습니다.

 

 

 

 

방배 1동 박용걸 동장님의 사회로 1부 - 내빈 소개및 인사말씀, 2부 - 조은희 구청장님과 대화, 3부 - 기념촬영 순서로 진행되었습니다.

 

 

 

 

최병홍 구의장님, 이숙자 시의원님, 김안숙 구의원님, 고선재 구의원님과 주민대표등 내빈 소개 후에, 조은희 구청장님의 "따뜻한 엄마의 마음으로 효도하는 구정을 펼치겠다. 구청장을 위한 행사, 동원하는 행사를 줄이고 서초구를 청념도 1위, 아름다운 서초, 신뢰받는 서초가 되도록 최선을 다하겠다."는 인사 말씀이 있었습니다.

 

 

 

 

이어서 방배 1동 주민을 대표한 아파트, 주민자치위원회등 각 단체 대표자들의 질문과 건의사항 및 구청장님의 답변이 있었는데요.

 

채상병 주민자치위원장님이 "내방역 앞 상습침수지역 해결 방안, 서초보건소 방배분소 활용방안, 장지터널 개통 건 진행"에 대한 질문을 하였고, "내방역 앞 상습침수지역은 공사 중에 있고 최선을 다해서 고치겠다. 장지터널은 국방부와 서초구청간에 첫 회의를 하였고 차근차근 진전이 되고 있는 상태" 라는 구청장님의 답변이 있었습니다.

 

 

 

 

전용태 정신안전분과위원장님이 "기초수급자들 보다 복지 사각지대에 있으나 자식이 있다는 이유로 기초수급자로 지정되지 못한 사람들을 위해서 제도적 미비점을 보완해줄 것과, 알콜, 마약, 인터넷, 게임등 정신적으로 고통받는 분들을 치유할 수 있는 대책을 마련해달라"는 건의사항에 대해서 "서초경제인협의회에서 지원한 1년에 2천만원의 경비로 요구르트 배달 아주머니들을 활용한 독거노인 돌보미 활동을 하고 있다"는 구청장님의 답변이 있었습니다.

 

 

 

 

김성수 체육회장님이 "328-1번지 지하주차장공원 조성 진행상황과 지저분한 전선을 지하로 매설하는 전선 지중화 작업 건을 질문하였고, "지하주차장공원은 우선 공원부터 조성합니다. 2014년 9월 초에 마무리해서 시공사를 선정하여 2014년 12월초에 착공하여 2015년 12월 초에 개장을 하겠으며, 전선 지중화 작업은 예산이 많이들어 한전과 협의하겠다"는 구청장님의 답변이 있었습니다.

 

 

 

 

정종욱 방배 1동 파출소 소장님이 "동네에 설치된 CCTV가 부족하다고 주민들이 CCTV를 더 설치해줄 것을 요구하고 있으며, 화질 또한 노후되어 70% 이상이 떨어진다"고 하자, "서초구청의 존재 이유는 주민안전이므로 CCCTV 확충과 화질개선에 적극적으로 노력하겠다" 는 구청장님의 답변이 있었습니다.

 

 

 

 

이승재 청권사 총무이사님이 "청권사에 있는 희귀 백송이 담장 옆 도로변에 있는 가로수 그늘에 가려서 성장에 장애가 되니 가로수를 이전하지는 말고 전지작업만 해달라"고 하였고, "구청 녹지과에서 현장 답사 후에 가로수 전지 작업 조취를 취하겠다"는 답변이 있었습니다.

 

 

 

 

김윤조 한화아파트 입주자 대표님이 "겨울철에 눈이 오면 언덕이 빙판길이 되서 사람이 올라가기 힘들고 사고가 잦다. 도로 열선처리를 부탁드린다" 고 하였고, "겨울철 안전사고 방지를 위해서 안전한 보행을 하도록 공공도로에 열선 처리를 하는 것은, 기술적 문제와 유지관리의 어려움이 있다. 열선처리는 건물의 내부에서만 사용가능하므로 불가하다" 구청장님의 답변이 있었습니다.

 

 

 

 

김은식 방배브라운 경로당 회장님이 "방배 1동에는 구에서 운영하는 대중사우나가 없다. 주민 누구나 이용하도록 방배열린문화센타내 사우나 시설건의 및 126-1번지 구립도서관 자리 빈공터에 도서관 건설 전 까지 주민 텃밭으로 활용하자"고 건의하였습니다.

 

 

 

 

"여론수렴 후에 사우나는 추후 설치하겠으며, 구립도서관 자리가 현재는 전 토지소유자와 서초구청이 소송중이라 텃밭사용은 어려우며, 도서관 하나 짓는데 200억이 들어가고 관리비만 10억이 들어가지만 도서관은 반드시 짓겠다. 또한 각급 학교도서관을 주민들에게 개방하여 활용하는 방안을 추진 중이다" 라는 구청장님의 답변이 있었습니다.

 

 

 

 

주민들과 구청장님의 질의 답변에 이어서 김안숙 구의원님과 고선재 구의원님이 "방배 1동 주민들의 현안 문제에 대해서 최선을 다하겠다" 는 말씀이 있었습니다.

 

 

 

"한푼이라도 아끼되 꼭 쓸데는 쓰는 정책~!"

늘어진 전선은 정리하여 비용을 아끼고 전선지중화 작업같이 예산이 많이 드는 것은 한전과 협의하고, 시의 예산, 구의 예산을 많이 받아서 서초를 위해서 애쓰겠다는 알뜰살뜰한 구청장님의 결언과 기념촬영을 끝으로 "조은희 구청장님과 함께 한 방배 1동 주민소통의 장" 행사를 마쳤습니다.

 

 

 

 

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방배 1동 행복한 동행 걷기교실

 

 

서초여행 리포터 김지숙

 

 

방배 1동 주민들의 건강증진을 위한 " 행복한 동행 ~ 건강한 걷기교실 " 이 서초구 보건소 주관으로 방배역 4번 출구 청권사옆 놀이터에서 4월 29일 화요일 첫수업을 시작으로 5월, 6월 계속해서 진행되고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

방배 1동 주민들 30명 이상이 참여하여 성황리에 개최된 걷기교실 첫날에는 서초구보건소 직원들이 나와서 걷기교실에 참가한 회원들의 키. 몸무게. 허리둘레. 양손 악력재기. 양팔 좌우로 벌리고 한발로 30초 이상 서있기. 12분 동안 많이 걷기등 간단한 기초체력 테스트와 설문조사를 하였습니다. 방배 1동 박용걸 동장님과 직원들도 걷기교실에 참여한 주민들을 격려해주고 설문조사와 진행을 도와주셨습니다.

 

 

 

 

  

 

발사랑연합회에서 오신 김진. 김현 두분 강사님이 맡아서 올바른 걷기방법에 대한 실기지도를 해주셨는데요. 전신의 경직된 근육을 풀어주고 몸을 유연하게 해주는 스트레칭 방법과 바른자세 교정을 위한 허벅지와 하단전에 힘모아 무릎 굽히고 펴면서 일어나는 파워 스트레칭, 평지에서의 올바른 걷기자세. 언덕 길 올라가고 내려올때 자세. 계단 오르내릴때 자세등 걷기운동시에 필요한 보행법을 배웠습니다.

 

 

 

 

 

올바른 보행법은 다리를 11자로 하여 발 안쪽에 힘을 모으고 다리를 곧게 편 자세에서 발뒤꿈치부터 땅에 닿고 발바닥과 앞꿈치로 체중을 이동하고. 다른쪽 발도 자연스럽게 따라서 하되. 양팔을 뒤로 곧게 펴서 앞뒤로 흔들면서 가슴을 펴고 걸으라고 하였는데요. 처음에는 걷는 자세가 로보트처럼 뻣뻣하고 어색해서 모두들 배를 잡고 한바탕 웃었습니다.

 

 

 

 

 

 

매주 화요일, 금요일 오전 9시 50분부터 11시까지 진행되는 방배 1동 걷기교실 수업은 청권사 놀이터에서 모여서 인사를 하고 서리풀 체육공원에 올라가서 전신 스트레칭을 한 다음에, 상쾌한 바람과 초록빛 나무들의 향기를 맡으며 평지와 언덕길, 계단까지 골고루 걸으면서 다시 한번 올바른 보행법을 실습합니다.

 

 

 

 

 

 

두달이 지나서 서초구 보건소에서 다시 시행한 기초체력 테스트에서는 걷기교실에 참여한 회원들의 구부정한 자세도 처음보다 많이 개선되었고 악력과 지구력, 체력들이 많이 좋아졌음을 볼 수 있었습니다.

 

 

 

 

<방배 1 동 걷기 동아리 이성철 회장님과 회원들의 스트레칭>

 

 

 

서초구 보건소에서 주관하던 방배 1동 걷기교실은 일정을 모두 마치고 6월 17일을 끝으로 아쉽게 종강되었지만, 그동안 열심히 참여한 회원들과 이성철 회장님과 곽정님 부회장님이 주축이 되어 걷기 동아리 활동으로 매주 전과 동일한 시간에 계속해서 운동을 하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

예로 부터 약이 보약이라는 '약보' 와 음식이 보약이라는 '식보'와 걷기가 보약이라는 '행보' 중에서 걷기의 중요성을 가장 으뜸으로 쳐서 '행보'를 최고의 보약으로 여긴다고 합니다.

 

 

 

  발은 제 2의 심장~!!

 

 

 

발바닥에는 우리 몸의 장기와 상응하는 발반사구가 있어서. 자주 걸을수록 온 몸 구석구석 혈액순환이 잘되서 건강에 좋다고 하니까요.

걷기교실에 참여하고 싶은 분들은 서초구보건소 건강도시추진팀(☎ 02 -2155- 8051~2)으로 신청하시어 건강하고 활기차게 생활하셔요~^^

 

 

 

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  1. Favicon of https://okok1.tistory.com BlogIcon 창고55 2019.02.13 17:54 신고 address edit & del reply

    안녕하세요 반갑습니다.