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모유수유에좋은음식

모유수유에 좋은 음식과 잘나오게 하는 방법 모유수유에 좋은 음식과 잘나오게 하는 방법 모유수유에 관한 이런저런 이야기와 정보들! 어떤 음식이 좋은 음식인지, 모유잘나오게 하는방법은 무엇인지..오늘은 이런 다양한 이야기들을 모아 모유수유에 좋은 음식과 잘나오게 하는 방법을 알아봅니다. 1. 배가 고플 때 먹는다. ‘아무리 좋은 평양감사도 저 싫으면 못한다.’라는 말이 있듯 산모도 배가 고파 먹고 싶은 욕구가 있을 때 먹어야 합니다. 먹고 싶지 않은 데 억지로 먹고 배탈이 나거나 소화가 되지 않는다면 무척 불편하겠지요. 정상적인 성인여성의 하루 권장량은 2000kcal 정도이며 수유부의 경우는 400~500kcal 정도만 더 섭취하면 됩니다. 그러므로 아기에게 젖을 먹이고 있으므로 더 많이 먹어야만 한다는 생각은 금물!. 엄마가 조금 덜 먹는다고 해.. 더보기
엄마가 아이에게주는 최고의 선물 모유! 모유수유에좋은음식 엄마가 아이에게 주는 최고의 선물 모유! 모유수유에좋은음식을알아봅시다:-) 산모와 아이에게 모두 좋은 모유! 모유는 아기에게 가장 이상적인 음식이라 할만큼 아이에게 큰 영향을 미친다고해요. 또한 모유 수유를 하는 산모에게도 체중감소에 도움을 주거나 자궁을 수축시키는 등 많은 장점이 있다고하는데요! 이렇게 좋은 모유! 엄마가 아기에게 건강한 모유를 먹일 수있도록 건강한 산모를 위한 모유수유에좋은음식을 알아보아요! 보통 성인여성이 하루에 2000에서 2200칼로리를 섭취한다고하는데요 모유 수유시에는 약 500칼로리가 더 필요하다고합니다. 그만큼 먹는 음식에 큰 신경을 쓰고 양질의 영양가가 있는 음식을 섭취하는 것이 중요하답니다^^ 엄마와 아이에게 좋은 모유수유에좋은음식 1. 물 물은 음식이라하기엔 좀그렇지만.. 더보기