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여우가 행복한 도시/백세건강지키기

행복한 노후설계 아카데미 - 무료특강 안내 행복한 노후설계 아카데미 - 무료특강 안내 퇴직 이후부터 제2의 인생의 인생이 기다리고 있습니다. 그 시기가 점점 빨라지고 있기 때문에 미리 차근차근 준비해야 하구요. 노후설계에 계획을 세우고 있으신 분들도 많지만 아직은 당장 살기 바뻐서 노후설계를 하지 않거나 하고싶지만 구체적으로 어떻게 해야할지 고민이라면 서초구립여성회관에서 진행하는 [행복한 노후설계 아카데미]를 추천합니다. 국민연금공단 강남신사지사의 후원으로 진행되는 [행복한 노후설계 아카데미]는 노후설계에 관심이 있는 사람이라면 누구나 참석이 가능하며 2월 10일부터 시작하여 4주에 걸쳐 매주 월요일 강의가 진행이 됩니다. 노후설계에 빠질 수 없는 재무설계를 중심으로 노후설계의 필요성과 제 2의 인생을 멋지게 살기 위해서 무엇보다 건강이 중요하므.. 더보기
신년맞이 건강강좌 개최 신년맞이 건강강좌 개최 새해 모든 사람들의 소망 중 하나가 바로 건강이죠. 본인 뿐 아니라 가족들의 건강을 바라며 운동, 금연을 계획하기도 합니다. 그러나 대부분이 마음과는 다르게 작심삼일로 끝나기 마련이죠. 서초구에서는 신년을 맞이하여 건강검진과 건강상담강좌를 준비했습니다. 건강강좌가 진행되기 전 비만도와 혈압, 혈액검사를 진행하며 만 20세에서 60세 구민 중 검진결과 허리둘레와 체중이 비만인 경우에는 건강관리를 할 수 있도록 현미쌀 10kg을 집으로 배송해준다고 하네요. 또한 건강강좌에서는 올바른 식생활을 위한 교육과 비만과 대사증후군에 대한 강의 뿐 아니라 실생활에서 쉽게 구할 수 있는 소도구를 이용한 생활 속 운동방법도 알려드립니다. 건강체크도 하고 강의도 듣고 운동도 배우며 갑오년 새해목표인 .. 더보기
2014년 1월 서초보건소 토요일 세부프로그램 2014년 1월 서초보건소 토요일 세부프로그램 결혼 하기전 건강검진을 받으려고 하는 예비 신혼부부, 새해를 맞이하여 가족을 위해 금연을 결심한 아빠, 아이들의 치아와 건강이 걱정되는 엄마는 보건소를 찾아가 검진 및 상담을 맞고 싶지만 직장인이기 때문에 이용하기가 힘이 듭니다. 그래서 서초보건소는 토요일 열린 보건소 운영으로 직장인 예비신혼부부도 맞벌이 부부도 참여할 수 있도록 프로그램을 진행하고 있습니다. 무엇이든 매주 토요일에 열리는 것이 아니기 때문에 필요한 프로그램을 체크하셔서 문의를 해보는 것이 좋을 것 같습니다. 2014년도 모두가 건강해질 수 있도록 서초보건소 프로그램을 체크해보세요! 매주 토요일 대사증후군 미리 알기 02-2155-8163~4 토요 웰니스센터 02-2155-8083 첫째주(1.. 더보기
서초구, 겨울방학 청소년 체육교실 운영 서초구, 겨울방학 청소년 체육교실 운영 겨울방학동안 우리 아이들이 어떻게 보내면 건강하고 즐겁게 보낼 수 있을까, 고민하신다면 [겨울방학 서초 청소년 생활체육교실]를 권해주세요. 건전한 취미생활과 여가선용의 기회를 제공하기 위하여 초등학교 4학년부터 중학생을 대상으로 배드민턴과 볼링프로그램을 운영합니다. 반포종합운동장과 서초동 소재의 개리어볼링장에서 전문강사의 지도에 따라 기본기부터 체계적으로 배울 수 있으며 2014년 1월 6일부터 17일까지 10일간 진행됩니다. 12월 27일부터 선착순 모집하며 10일 강습에 수강료 만원으로 관심있으시면 연락주세요. 추운겨울 체력저하가 염려되는 청소년들에게 재미있게 즐길 수 있는 청소년 생활체육교실을 통해 우정도 다지며 체력증진과 건전한 여가선용의 기회를 제공하여 알.. 더보기
성장기에 꼭 필요한 영양소, 건강충전 영양꾸러미가 함께합니다! 성장기에 꼭 필요한 영양소, 건강충전 영양꾸러미가 함께합니다! 성장기의 아이들은 잘 먹는 것이 우선 중요합니다. 그러나 지역아동센터 5군데 아동 80명을 대상으로 영양평가를 한 결과 성장기 잠재적 위험요인인 빈혈유병률(47.7%)과 저체중·비만(50.1%)로 높았으며, 식이섭취조사결과 성장기 아동 영양섭취 권장량 기준에 비해 섭취수준이 칼슘(34.9%), 동물성 단백질(41.3%)로 매우 부족한 것으로 나타났습니다. 이에 서초구에서는 서초유스센터와 함께 12월 18일부터 주2회, 성장기에 부족하기 쉬운 영양소를 지원하기 위한 [건강충전 영양꾸러미 사업]을 시작했습니다. [건강충전 영양꾸러미 사업]은 성장기에 꼭 필요한 칼슘과 단백질, 식이섬유소를 간편하고 먹기 쉬운 간식의 형태로 개별 식품보관가방으로 지.. 더보기
서초구 겨울방학 어린이 비만교실 서초구 겨울방학 어린이 비만교실 "걱정마라, 나중에 다 키로 간다." 이 말 들어보신적 있으신가요? 통통한 아이들, 뚱뚱한 아이들에게 어른들이 이런 말씀 하면서 더 먹으라고 했죠. 그러나 이제는 관리가 필요합니다. 어린이는 지방세포 크기가 성인과 다르기에 성인비만보다 소아비만이 더욱 위험하며, 소아비만은 성인이 되었을 때도 비만으로 이어질 확률이 높기 때문에 어릴 때의 비만 관리가 성인 이후까지의 건강에도 직결된다 할 수 있습니다. 따라서 소아비만은 적극적으로 관리해야 하겠죠? 서초구에서는 겨울방학을 맞이하여 초등학교 3-6학년 경도비만이상 아동을 대상으로 '배 쏘~옥 키 쑤~욱' 서초구 겨울방학 어린이 비만교실에 참여할 학생을 모집합니다. 교육과학기술부에 따르면 초중고생의 건강검진 결과, 비만도 변화 .. 더보기
12월 서초구 만성질환 교실안내 12월 서초구 만성질환 교실안내 성인들의 질환이였던 고혈압, 당뇨 등의 만성질환은 이제 어린 청소년들에게 예외가 아니게 되었고 심혈관질환은 겨울철에 특히 조심해야할 만성질환입니다. 가족력이 있다면 평소 자신의 건강을 체크하고 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 옳은 방법이지만 어떻게 관리해야하는지 잘 모르는 경우가 많죠. 그래서 서초보건소에서는 만성질환과 혹시나 생길 수 있는 합병증을 예방, 관리하기 위해 무료교육을 실시하고 있습니다. 12월 매주 수요일 11시부터 12시까지 강의가 진행이 되며 선착순 접수입니다. 뇌졸중, 심장질환과 비만, 심근경색에 대해 강의할 예정이며 서초구민 누구나 참석이 가능하니 가족중에 만성질환이 있거나 검진을 통해서 주의를 당부받았다면 관심을 가지고 참여해보세요. 나의 건강은 .. 더보기
2013 송년 서초 한가족 걷기대회 2013 송년 서초 한가족 걷기대회 11월달도 몇일 남지 않았고, 곧 12월 달이 되면 2013년이 한달 남게 되는군요. 앞으로의 계획도 세워보고 2013년도 돌아보는 시간들이 되겠죠. 2013년 새해계획중에 아마 모든 이들이 생각한 계획이 건강일 것입니다. 건강을 위해서 운동과 금연을 계획했지만 남은 시간이 아쉽게도 지켜지지 않은 분들 많으시죠? 이왕 늦은 것, 2014년부터 새롭게 시작하자고 생각하지 마시고, 남은 12월에 건강을 위해 운동을 시작해보세요. 무리한 운동이 아닌 걷기. 혼자가 아닌 함께 하는 걷기. 서초 한가족 대회에서 건강을 위한 운동을 시작해봅시다. 춥다고 웅크리지 말고 따뜻하게 입고 차가운 공기를 헤치며 건강도 챙기고 가족, 친구들과 좋은 시간도 갖어보세요. 플러스, 경품추첨도 있.. 더보기
찬바람이 불면 중년남자들은 소변보기가 힘들어 진다 찬바람이 불면 중년남자들은 소변보기가 힘들어 진다 - 건강칼럼 가톨릭대학교 인천성모병원 비뇨기과 서홍진 교수 50대 이상의 중년 남성은 찬바람이 부는 환절기가 되면 소변보기가 불편하고 화장실을 자주 찾게 되는데 이는 전립성비대증 때문입니다. 남성이 50대가 되면 전립선 내부에 비대성 병변이 생기기 시작합니다. 방광출구를 둘러싸고 있는 전립선이 비대하면 우선 그 부위를 압박하여 요도가 좁아지므로 방광에서 나오는 오줌줄기가 가늘어집니다. 따라서 비대의 정도가 점점 심해 가면서 오줌 누기도 점점 어렵게 되기 마련이나 실제로는 반드시 그렇지는 않습니다. 전립선크기만 가지고 비대증을 진단하지 않으며, 오줌누기의 여러가지 자각증상, 전립선을 손가락으로 만져보거나 영상으로 보거나 오줌누기의 객관적 평가 등의 종합적인.. 더보기
12월 구 생활체육교실 신규회원(초급과정) 모집안내 12월 구 생활체육교실 신규회원(초급과정) 모집안내 겨울이면 몸을 더 웅크리고 외출을 삼가하게 되고 집에서는 겨울간식 고구마, 귤, 붕어빵을 먹으며 TV를 보면 살쪄요! 겨울이라고 웅크리기 보다는 실내에서 할 수 있는 운동을 찾거나 실외라도 함께 마음 맞는 사람들과 꾸준히 운동한다면 건강과 여성들은 다이어트에 성공할 수 있지 않을까요? 12월 구 생활체육교실(초급과정) 신규회원을 모집합니다. 헬스를 비롯해 자전거, 게이트볼, 축구, 건강달리기 등 다양한 운동을 저렴하거나 또는 무료로 즐길 수 있습니다. 아래 관심있는 운동과 참여가능한 시간대를 고려하여 겨울에 지지말고 열심히 운동해보아요! 참가신청은 11년 26일 화요일 오전 9시 부터 선착순 전화접수(☎2155-6750, 6763)를 한다고 하니 많은 .. 더보기

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