미녀들의 수다秀多/예뻐지는 수다 썸네일형 리스트형 혹한 다이어트 후 요요현상 원인과 극복방법 혹한 다이어트 후 요요현상 원인과 극복방법 여성들은 365일 다이어트를 꿈꾸죠. 기적과 같은 다이어트에 성공했다 하더라도 어느순간 원상복귀. 감량된 체중이 다이어트 하기 이전으로 돌아갈 뿐 아니라 더 찌는 것, 바로 요요현상이라고 하죠. 대부분의 여성들이 다이어트와 요요의 반복이 계속되고 있습니다. 힘들게 뺀 살. 다이 찌고 싶지 않다면, 요요현상을 극복할려면 어떻게 해야할까요? 요요현상의 원인 1. 단기간에 식이제한으로 체중을 감량하는 경우에 발생됩니다. 빠른 속도로 체중을 줄이는 경우(1주일에 1kg이상의 감량) 우선적으로 줄어드는 것은 체내의 근육과 수분량입니다. 근육량이 줄어들면 기초대사량이 줄기 때문에 다이어트가 끝난 후 먹는 양이 증가하면 다시 살이 찌게 되는 것이죠. 2. 목표 이후 고지방 .. 더보기 눈가주름, 뾰루지, 건조한 피부 no~ 눈가주름, 뾰루지, 건조한 피부 no~ 기초피부관리를 잘해주고 마지막으로 크림도 발랐지만 화장을 하고 나면 피부가 땅기는 기분이 드는 계절로 들어섰습니다. 이미 생겨버린 눈가주름도 관리해야하고 피곤하면 나는 뾰루지도 관리해야하는데 건조한 피부까지 관리해야 하니, 여자의 피부관리는 멀고도 험합니다. 눈가주름, 뾰루지, 건조한 피부 어떻게 관리해야할까요? 1. 눈가주름은 어떻게 관리해야 할까? 날이 추워지면서 눈가에 주름은 더 깊어지게 마련입니다. 특히 건조한 날씨에는 피부가 수분을 잃기 때문에 더 탄력을 잃고 처지게 되지요. 그 중에서도 특히 가장 처지기 쉬운 부위가 눈입니다. 두께도 얇고 다양한 표정으로 인해 피부가 많이 움직이게 되니까요. 그러므로 다른 곳보다 더욱 주의해서 다뤄주세요. 아이메이크업을 .. 더보기 가을, 겨울 건조해진 날씨에 건성피부 촉촉피부 만드는 방법! 가을, 겨울 건조해진 날씨에 건성피부 촉촉피부 만드는 방법! 가을이 다가와 안덥다고 좋기는 하지만 피부는 그렇지 않다나봐요. 점점 거칠어지고 수분이 사라지고 있다는 것을 느낍니다. 특히 건성타입은 더욱더 지금부터가 주의가 필요하죠. 건조한 피부를 촉촉한 피부로 만들기, 지금부터 서초여우와 함께 살펴보아요~ 목이버섯대추물 만들기 - 거칠해진 피부, 버섯과 대추가 있으면 오케이! 1. 말린 목이버섯 20g을 흐르는 물에 깨끗이 씻어주세요. 2. 대추는 먼지를 닦아주세요. 3. 냄비에 목이버섯과 대추를 넣고 물 3컵정도 넣은 후 약한 불로 물이 반으로 줄 때까지 달이세요. 4. 체에 걸려 물만 하루 3번 공복에 마셔주세요. 연근죽으로도 좋아요! 1. 연근 20그램을 깨끗이 씻어서 껍질을 벗겨주세요. 2. 앏게.. 더보기 가을철 피부관리는 차로! 가을철 피부관리는 차로! 환절기가 시작된 요즈음, 피부가 거칠어진 분들 많으시죠? 피부를 위해 팩도 하고 세안도 꼼꼼히 하지만 만족스럽지 않을 때가 있습니다. 피부가 안좋은 것은 내 안의 속이 좋지 않다는 신호일 수도 있다는 것 아세요? 피부관리의 기본은 먼저 섭생이 건강해야 한다는 것! 몸에 좋은 차로 릴랙스도 하고, 피부관리도 하는 일석이조의 효과를 누려보세요! 율무차 : 미백과 다이어트에 효과적 -율무에는 미백 효과가 있어 기미나 주근깨 등의 잡티 제거를 효과적으로 제거해 줍니다. 피부 노화도 방지해 주며, 이뇨작용을 하여 다이어트에도 도움이 되죠. 그러나 변비가 있거나 소변양이 적은 사람, 임산부는 피해주세요~ 대나무잎차 : 피부에 물을 주자 -녹차 잎 대신 대나무잎으로 만든 차. 은은한 향과 고.. 더보기 효소식품 간장, 된장, 식혜로 피부관리 효소식품 간장, 된장, 식혜로 피부관리 집에 흔히 있는 된장과 간장. 그리고 식혜. 이런 것들로 피부를 가꿀 수 있다면?? 천연화장품이라고 해서 꼭 과일이나 차로만 이용을 해야한다는 편견을 버리고 조상으로 부터 내려온 천연효소가 가득한 간장, 된장 등도 훌륭한 화장품이 될 수 있다고 합니다. 조금은 냄세가 걱정되기도 하지만 된장팩과, 식혜팩이라니 낯설기도 하면서 왠지 피부에 더 좋을 것 같은 생각이 드네요. 마트에 가지 않아도 지금 바로 만들 수 있는 된장팩과 간장팩. 그리고 사야하지만 쉽게 구할 수 있는 식혜팩으로 피부 좋아지는 방법을 알려드리겠습니다. *간장-살균효과 탁월! 여드름과 습진이 잘 생기는 사람은 살균 효과가 있는 간장을 사용해서 팩을 해 보세요. 염분이 적은 간장 1작은술에 물을 3배 정.. 더보기 피부타입에 맞게 천연팩 만들기 피부타입에 맞게 천연팩 만들기 피부에 대한 관심이 많아지면서 다양한 팩들이 나오고 있는데 역시 천연팩처럼 좋은 것은 없죠. 하지만 천연팩도 자신의 피부타입에 맞추어 하는 것이 좋습니다. 피부타입에 맞지 않는 천연팩은 오히려 피부에 안좋은 영향을 줄 수 있으니까요. 서초여우가 어렵지 않고 쉽게 만드는 천연팩 만드는 법을 알려드립니다. 1. 중성피부 : 수박팩, 사과팩, 해초팩 수박 과육을 강판에 간 후 밀가루를 조금 섞어서, 거즈를 얹고 팩을 바른 후 15분 정도 지난 뒤 씻어내세요. 사과는 갈아낸 뒤 꿀을 넣어서 16분 정도 팩하면 좋아요. 2. 건성 피부 : 포도팩, 바나나팩, 참깨팩이 좋아요. 바나나는 잘 으깨서 우유나 크림과 섞어 바르고, 포도는 씨와 과육을 모두 으깨서 해초가루와 꿀을 섞고, 우유.. 더보기 기초화장품 사용순서와 주의점 기초화장품 사용순서와 주의점 씻고 나서 자연스럽게 화장품대에 가서 기초화장품을 바르게 돼죠. 너무나 자연스러운 행동이지만 화장품 바를 때에도 우리가 미처 생각지 못하고 있던 사소한 주의점이 있다는 것 아시나요? 오늘 서초여우가 기초화장품 사용순서와 주의점, 화장품바르는법에 대해 알려 드리겠습니다. 1. 단계별로 천천히 바릅니다. -기초화장품뿐 아니라 비비크림이나 파운데이션 등도, 여유를 두고 천천히 발라야 합니다. 화장품 하나가 다 흡수된 뒤 다음단계를 발라야, 서로의 성분이 뭉치지 않고 제대로 흡수되기 때문이죠. 2. 브랜드는 섞어 써도 무방하다. - 흔히 한 회사 제품을 오래 쓰면 피부에 내성이 생겨서 좋지 않다는 말도 하고, 화장품을 살 때 좀 더 효과적이지 않을까라는 생각으로 같은 브랜드의 라인을.. 더보기 여름 더위에 지친 내 피부를 위한 흑설탕팩 만들기! 여름 더위에 지친 내 피부를 위한 흑설탕팩 만들기! 집에서 손쉽게 팩을 만들어 볼까요? 피부가 칙칙해보이거나 아침에 화장을 하는데 뜬다면 여성의 기분은 하루종일 꽝입니다. 화장의 기초는 피부잖아요~ 시중에 다양한 팩이 많은데 그 중 흑설탕 팩이 있습니다. 흑설탕은 비타민과 미네랄이 풍부한데 팩으로 할 경우, 각질제거는 물론이고 피지제거, 모공축소, 수분공급 등 다양한 효과가 있습니다. 여름에 땀을 많이 흘리기 때문에 흑설탕팩이 더욱 좋습니다. 이 흑설탕팩을 집에서 만들어 쓰면 저렴하고 효과 좋은 팩이 되지 않을까요? 재료도 간단합니다. 흑설탕과 물만 있으면 되니까요! 흑설탕팩 만드는 법. 재료: 흑설탕 500그램, 물 1리터 만드는 법: 1. 냄비에 물을 붓고 흑설탕 500그램을 녹여 뭉근한 불로 졸이세.. 더보기 눈모양별 눈화장하는법: 어떤 눈이라도 아름답게~ 눈모양별 눈화장하는법: 어떤 눈이라도 아름답게~ 화장의 기본은 피부라고 하면 화장의 완성은 바로 눈화장이 아닐까요? 테크닉이 필요해보이기 때문에 아예 포기하는 분들도 많고 열심히 했는데 이상하다고 느끼면 그 날은 계속 신경이 쓰이고 빨리 집으로 들어갔으면 좋겠다고 생각을 하죠. 남성들은 모르는 여성들의 마음입니다. 예전에는 쌍꺼풀이 있는 여자가 예쁘다고 하여 수술을 많이하기도 했지만 지금은 쌍꺼풀이 없어도 화장을 어떻게 하느냐에 따라 더 아름다워 보일 수 있습니다. 대표적으로는 김연아양이 있죠~ 잘못하면 부워보이는 눈이 될 수도 있는 눈화장. 눈 모양별 화장법으로 자신의 매력을 UP해 보자구요! 홑꺼풀 눈화장하는법 주의점 스모키를 위한 블랙/그레이계열을 제외한 짙은 색의 섀도는 조금 화장하기가 힘들어요... 더보기 얼굴작아지는 마사지, 얼굴작아지는 법을 알아볼까요? 얼굴작아지는 마사지, 얼굴작아지는 법을 알아볼까요? 작은 얼굴, 참 부럽죠? 친구들과 사진을 찍어도 당당히 앞에서서 찍어도 돼고, 모자도 사이즈를 걱정하지 않고, 티셔츠 목부분이 늘어나는 일도 없겠죠. 작은 얼굴은 태어날 때부터 부모님께 받은 축복이지만, 이제 부러워만 하지 말고 스스로 작은 얼굴로 만들어 가자구요! 서초여우도 원하는 얼굴 작아지는 법!! 마사지를 통해서 원래 태어날 때부터 얼굴이 작았던 것처럼 새초롬하게 있어보자구요~ 첫번째, 볼살 목살 빼는 마사지를 알아보겠습니다~ 1. 양손 검지와 중지를 붙여서 턱관절에 갖다대세요. 2. 턱관절을 살짝 누르며 아래에서 위쪽으로 작은 원을 그립니다. 숨을 들이마시며 원을 그리고, 내쉬면서 제자리로 돌아오세요. 1-2의 동작을 3회 반복합니다. 3. 숨.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
