생식! 맛있게 효과적으로 즐기는 다섯가지 방법!

 

생식! 맛있게 효과적으로 즐기는 다섯가지 방법!

더욱 웰빙스럽게 살고픈 여성들의 마음! 쉬는 날 하루쯤은 디톡스 겸 다이어트 겸 생식을 해봐도 좋을 것 같은데 쉽게 엄두가 안 나신다구요? 여기 생식을 더 맛있게 효과적으로 즐기는 다섯가지 방법을 소개해드릴게요. 생식, 잘만 하면 어렵지 않게, 맛있게 즐길 수 있답니다.~

 

 

 
1. 생식 분말은 생수에 타먹는 것이 좋긴 하지만 영 맛이 없다면 기호에 따라 두유나 요구르트에 타도 좋아요. 아니면 과일즙이나 산양유, 엷은 꿀물, 산야초 시럽 등에 타먹어도 좋죠. 더 맛있게 먹고 싶다면 김치 한두 쪽이나 싱겁게 끓인 된장국, 채소로 끓인 가벼운 국물과 함께 먹으면 더 부담없이 즐길 수 있어요.
 
2. 포만감을 느끼고 싶다면 녹황색 채소를 함께 드세요. 야채는 녹, 황, 담색 채소로 다양하게 다섯가지 이상 준비하면 좋고 버섯과 해조류, 제철과일도 준비하세요. 특히 야채는 시간이 지나면서 영양소가 손실되므로 신선한 것으로 고르세요. 재료는 반드시 깨끗이 씻어서 먹는 것이 중요합니다.

 

 

3. 물에 탄 생식가루는 씹어서 천천히 마시면 더 좋고 소화도 잘 됩니다. 야채는 되도록 뿌리, 잎, 줄기까지 다 먹는 것을 골라 드세요. 뿌리와 껍질에는 조금씩이지만 영샹소가 풍부하고 오래 씹으면 소화효소 분비도 촉진되니까요. 채소는 즙을 내서 마셔도 됩니다.
 
4. 식후에는 과일이나 레몬물, 오미자즙을 마십니다. 고기가 먹고 싶다면 대신 콩을 드세요. 콩의 비린내가 싫으면 반숙으로 데치면 됩니다.
 
5. 생식용 가루는 반드시 우리농산물로! 직접 분말을 만들 경우는 반드시 우리농산물, 무농약/유기농 재배를 택하세요. 분말을 구입할 때도 꼼꼼히 따져보고 골라야 합니다^^