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미녀들의 수다秀多/건강한 수다

봄맞이 바나나 다이어트 <바나나 식초 >


 

이제 따뜻한 봄을 맞이해 몸매관리 하는 분들 많으시죠? 오늘은 최고 인기이자 화제인 바나나식초 다이어트에 대해 알아볼께요. 헐리웃 배우 기네스 펠트로와 가수 서인영이 바나나식초로 다이어트를 했다고 알려져 여성들 사이에서 무척 인기입니다.

 

 바나나의 효능

 
바나나는 다른 과일에 비해 칼로리와 당질이 많아서 살찌기 쉽다고 오해하는 분들이 많으시지만 그렇지 않답니다. 바나는 칼로리가 높지만 지방이 적고 당질이 많아 포만감이 오래 유지되고, 살은 찌지 않죠. 따라서 대표적인 다이어트 식품이랍니다.
또한 식초는 몸을 유연하게 해주고 체지방 감량을 도와주며 스트레스 해소, 살균, 해독작용 등을 하죠. 따라서 각종 성인병 예방 효과까지 있다고 해요.

 

 

 바나나식초 만들기

 
재료: 바나나, 식초, 흑설탕
 
1. 바나나는 한입크기 정도의 2cm 두께로 썰어주세요.
2. 식초와 흑설탕을 1:1의 비율로 섞은 뒤 전자렌지에서 30초-1분 정도 데웁니다.
3. 중탕으로 소독한 밀폐용기에 식초와 바나나를 넣고, 바나나위에 흑설탕 1스푼을 넣습니다.
4. 밀폐용기 뚜껑을 닫은 뒤 뒤집어서 하루 동안 실온에서 보관하고, 2주간 냉장고에서 저온숙성합니다.
5. 2주 뒤 바나나는 건지고 식초만 아침 저녁, 식전으로 세 스푼씩 먹거나 물에 타서 물처럼 수시로 드세요.
 


바나나식초는 바나나다이어트와 식초다이어트의 결합으로 원푸드 다이어트의 부작용을 줄였다는 장점이 있습니다. 하지만 다이어트를 한다고 이 식초만 먹을 순 없는일이겠죠? 다이어트의 기본은 예나 지금이나 건강이라는 점 잊지마세요~