국민 건강 100세 프로젝트 체력 증진 교실

 

서초여행 리포터  안 영 옥

 

국민체력 100은 대한민국 남녀노소,빈부격차없이 전국민의 체력을 증진시키고자 국가에서 시행하는 무상체육복지 서비스입니다. 체력인증 검사 절차로는 국민체력 100 홈페이지 nfa.sports.re.kr로 들어가셔서 가까운 체력인증센터에 예약후 방문하셔서 과학적인 체력측정, 체력평가, 전문가의 맞춤형 운동처방을 통해 체계적인 체력관리 상담과 체력증진교실에 참여 하실수 있습니다.

 

 

 

 

2014년부터 청소년도 국민체력100으로 건강관리가 가능해졌다고합니다. 청소년기에 운동은 학습능력과 신체 성장에 긍정적인 영향이 크기 때문에 적극 활용하길 바랍니다.

성인은 사회의 구성원으로 운동량이 적어지고 불규칙한 식습관으로 각종 성인병에 체력저하가 발생하는데 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 스트레스와 질병으로 몸을 지키고 체력을 길러 활동 능률을 높이는데 국민체력 100은 돕고있습니다. 노인기을 위한 국민체력 100은 근육과 관절의 퇴화로 체력이 급격히 떨어질수 있어 규칙적인 운동으로 신체의 기능과 체력을 발달시키고 생활 활동 조정능력을 유지할수 있도록 처방하고 있습니다.

나에게 맞는 운동을 본인의 신체 상태를 고려하여 정하는 것이 좋다고합니다. 또 본인이 즐겨할 수 있는 운동을 고르는 것이 꾸준한 운동을 하는 비결이고 더불어 건강한 삶을 유지한다고 합니다.

머리로는 다아는 운동의 필요성이지만 행동으로 옮기지 못하면 우리 몸은 퇴화할 수밖에 없습니다. 몸에 지배당하지 마시고 몸의 주인이 되시길 바랍니다. 매일 할 수 있는 운동 습관만이 우리몸과 정신까지도 올바르게 살아가는 밑거름이 될것입니다. 이번 기회로 운동을 실천하는 계기가 되었으면 합니다.