나이보다 젊어보이는 방법! 10살어려지는 회춘하는 건강방법으로 젊음을 유지하세요! :)

10살어려지는 회춘법으로 당신의 젊음을 유지하세요 :-)

 

어려지고 싶다면 공복을 하라! 공복이 사람을 건강하게한다!

 

사람이라면 남녀노소 나이불문! 누구나 어려지고 젊어지고싶은 욕구를 갖기 마련이죠!! 장수의 국가 가까운 이웃나라 일본에서 나구모요시노리이 발간된 책이 큰 인기를 모으면서 큰 눈길을 끌고있어요. 이 책은 『공복이 사람을 건강하게 한다』라는 책인데요~ 병에 걸리지않고 건강하게 젊음을 유지하며 사는 방법을 공개하여 화제가 되고있어요! 일반적으로 알고있는 상식을 건강법과 다른 방법들, 자신만의 파격적인 건강방법으로 어떻게하면 나이보다 훨씬 젊게 살수 있는지, 지금부터 나구모요시노리원장이 회춘하는 방법을 몇가지 소개해드릴테니 눈 크게 뜨고 살펴보세요! 

 

 

나구모요시노리의 회춘하는 건강방법

 

불필요한 운동은 하지말고 커피는 식후에!

 

이 책에 의하면 스포츠는 심장에 큰 부담을 주어 회춘에 도움이 되지않는다고해요. 사람의 심박수는 정해져있기 때문에 운동으로 소진하지말라는 내용인데요 최근에 운동을하지않는 건강방법이 주목을 받고있어요~ 이것은 일생생활을 하면서 몸을 사용하라는 것인데요 단순하게 앉을때 등을 기대지않거나 가까운거리는 걸어가기 등 단순한 생활 습관으로 심장에 부담을 주지않으면서 회춘할수 있는 방법이라 하네요

아침에 일어났을 때나 공복시에 커피를 많이 마시면 혈중 카페인 농도가 많이 높아진다고해요. 하여 불면증을 유발하거나 복통, 현기증을 일으키기 쉽다고하는데요! 카페인의 성분중에는 알카로이드라는 성분이 함유되어있는데 이것은 담배의 니코틴과 같다고하네요. 그러므로 공복시에는 커피를 마시지않는 것이좋고 커피는 식후에 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

소금은 줄이고 먹자마자 바로 잠들기

 

현대사회에 사람들은 짠음식을 필요이상으로 많이 섭취하고있어요. 천염염등의 좋은 소금이 인기라고하지만 이것을 아무렇지않게 먹게되면 입자가 크기 때문에 미각을 잘 느끼지 못하고 대량의 염분을 섭취하는 결과를 가져오게되므로 가능하면 소금을 뿌리지않고 그냥 재료 그대로 먹을수 있는 음식을 선택하는 것이 건강에 좋다고합니다.

1일1식 생활에는 저녁에 식사를 한후에 바로 자는 것을 권장한다고해요. 그것은 식사시 섭취한 음식을 지방으로 비축하기위해서인데요 이 비축한 에너지를 다음날까지 쓰기 위함이라고하네요~ 원래 공복에는 성장호르몬이 분비된다고해요 이것은 피부를 하얗게만들고 항암작용이 있기때문이라고하는데요 누구나 알고있듯 밤 10시에서 새벽 2시에 잠을 자게되면 젊어지는 호르몬이 분비되어 회춘에 많은 도움이 된다고해요.

 

『공복이 사람을 건강하게 한다』-나구모요시노리