피를 맑게해주는 음식, 혈액순환에 좋은음식은 어떤 것?

 

 

 

콜레스테롤, 지방, 당분이 많은 음식은 혈액을 오염시키죠. 이러한 음식은 혈액을 끈적하게 하고 혈전을 유발하여 혈액순환을 저하시킨답니다. 또한 신체가 필요로 하는 분량이 넘는 잉여 영양분은 혈액을 떠다니며 피를 탁하게 하므로 과식과 폭식도 피해주세요.

 

과음, 흡연을 삼가고 견과류나 녹황색채소, 청국장, 마늘, 양파 등의 먹을거리로 식단을 준비하세요.

 

 

 

 

 

 

피를 맑게 해주는 음식들

 

1. 해조류: 예로부터 피를 맑게 해주는 대표적인 식품이죠. 알긴산은 식이섬유의 일종으로 혈액 내에서 콜레스테롤 합성과 혈당이 높아지는 것을 방지함으로써 당뇨병, 동맥경화, 고혈압 같은 성인병을 예방해줍니다. 또한 장의 연동운동을 촉진해 노폐물 배출효과가 있으므로 혈액 정화와 변비 예방에도 효과적이랍니다.

 

 

2. 양파: 기름진 음식이 대부분인 중국에 성인병 환자가 적은 것은 양파 때문이라고 하는데요. 양파는 혈액 속 잉여 지방과 콜레스테롤 축적을 방지하고 혈액을 묽게 만들어 깨끗하게 해 줍니다. 특히 양파 껍질에 있는 쿼르서틴은 혈관을 튼튼하게 해주므로 양파를 먹을 때는 껍질까지 함께 드세요^^

 

 

3. 마늘: 인체 내 노폐물을 제거해 혈액순환을 좋게 하며 신진대사를 촉진합니다. 콜레스테롤 수치를 저하시켜 성인병 예방에도 좋답니다. 마늘에 든 비타민b1은 피로를 없애고 신경을 안정시켜 주며 불안, 초조, 스트레스를 해소해줍니다.

 

 

이외에도 청국장과 녹차, 당근, 시금치, 호박, 브로콜리 등도 혈액순환에 좋고 혈관을 탄력있게 유지해 주며 피를 맑게 해준답니다^^

 

 

 

 

 

 

 

Trackback 0 And Comment 0