야외 캠핑할 때 꼭 필요한 준비물

 

 

 

 

 

예전에는 휴가시즌에 많이 보게 되는 캠핑이 이제는 주말마다 캠핑을 가는 캠핑족이 늘어나고 있습니다. 그에 맞춰 캠핑족을 위한 다양한 물품들이 등장하고 있습니다. 우스개소리로 다 갖추면 집 한 채가 나온다고도 하는데, 모든 것을 다 준비하기 보다는 꼭 필요한 물품을 위주로 갖추는 것이 좋은데 꼭 필요한 물품에 대해 알려드리려 합니다.

 

 

 

 

 


1. 방수 깔개

딱딱한 바닥은 척추와 등, 엉덩이, 허리를 압박해 몸을 뻐근하게 만들죠. 따라서 텐트를 칠 때는 지면이 울퉁불퉁한 곳은 피하고 두께가 2-3cm 이상 되는 에어 매트리스나 담요를 깔아 바닥을 푹신하게 해주세요. 단열과 습기 방지를 위해 비닐이나 방수 깔개를 까는 것도 좋아요.

 

 

 

 

 

 

2. 3-4cm 높이의 베개

보통 야외에서 잠을 자면 베개없이 자거나 벗어놓은 옷을 베개로 사용하기도 하는데요. 이때 베개 대용품의 높이가 높으면 경추가 과하게 구부러지면서 인대나 근육을 당겨 통증을 일으킬 수 있습니다. 베개는 목의 곡선이 c자를 유지할 수 있도록 3-4cm 높이에 적당히 단단한 것이 좋아요. 
 

 

 

 

 

 

 

여름휴가 캠핑준비물과 주의사항

3. 담요

여름철이라 해도 야외는 일교차가 큽니다. 따라서 반드시 침낭이나 담요를 준비해 가세요. 산과 계곡등지의 낮은 온도는 혈관을 수축시켜 혈류량을 줄어들게 하므로 관절 부위의 근육과 인대가 뻣뻣해져 통증이 올 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 찜질팩

야외에서 자고 나면 몸이 쑤시고 결리는 경우가 많죠. 이때 먼저 자세를 바르게 하고 안정을 취하세요. 그다음 냉찜질, 온찜질 순으로 마사지합니다. 온찜질을 하면 혈관이 확장돼 통증 범위가 커지므로 초반에는 하지 마세요. 따뜻한 물로 목욕하는 것도 경직된 근육과 인대를 풀어주는 데 도움이 됩니다. 가벼운 스트레칭도 좋지요^^

 

 

 

 

 

 

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  1. Favicon of http://blog.naver.com/gnrism BlogIcon 황지나 2013.06.28 11:03 address edit & del reply

    바야흐로 캠핑철이네요!!

  2. 김현이 2013.06.29 16:30 address edit & del reply

    캠핑은 진짜 멋진 추억이 되지요