우리동네 예체능? 최고의 서초1동 탁구동호회을 소개합니다.

 

by 서초여행 윤점임 리포터

 

 

 

 

TV 프로 중에 강호동 MC군단과 평범한 이웃집 사람들의 신나는 한판 대결을 통해 행복한 인생을 제안하는 건강충전 프로젝트 ‘우리 동네 예체능’이라는 프로가 있습니다. 매주 대결 종목은 다르지만 높은 시청률이 나오고 많은 사람이 즐겨보는 아주 인기 있는 프로랍니다. 머지않아 신청해야 되지 않겠나 싶을 만큼 강력 추천하고 싶은 동호회가 있어 소개 합니다.

 

 

 

                       
 

기존 주민 센터가 비좁아 새 건물로 이사 온 지 올4월이 만2년 되었으니 동호회가 생긴 지 이제 겨우 2년밖에 되지 않았지만 여느 탁구장을 방불케 할 만큼 실력(?)과 열의가 하늘을 찌른답니다. 위치는 서울교대 정문과 불과 50여 미터 간격을 두고 있는 서초1동 주민 센터 탁구 동호회랍니다. 오전20명과 오후20명으로 구성된 40여명의 남녀 회원들이 한마음으로 똘똘 뭉친 아주 가족과 같은 분위기의 동호회입니다

 

 

                   

 

 

동호회를 소개하기에 앞서 탁구를 잘 치기 위해서는  

 

 

● 기본자세


1. 보폭은 어깨넓이보다 넓게 벌려라.

2. 허리는 곧게 펴되 반드시 전경자세를 유지

3. 무게중심은 양쪽 엄지발가락의 뿌리사이에 떨어뜨려라.

4. 오른쪽 발끝이 바깥으로 향해 있어서는 안된다.

5. 무릎을 가볍게 구부리고 양쪽 무릎과 양쪽 어깨선을 언제나 수평으로 유지

6. 팔꿈치는 항상 낮은 위치를 유지하여 안정시키고 몸에서 가능한 떨어지지 않게

7. 턱은 가볍게 당기고 공을 항상 라켓너머로 내려다 본다.

8. 라켓의 위치가 흔들리지 않고 테이블보다 높게 일관된 높이를 유지한다.

 

 

● 감각을 익힐수 있는 방법

1. 매일 운동하라!(하루라도 빠지면 감각을 잃는다)

① 머리에서 발끝까지 스트레칭을 한다(특히 허리와 다리 어깨에 주의)20분

② 하체의 근력을 강화시키는 운동(15분)

③ 손목을 강화시켜라(10분)

― 적당한 무게의 아령이나 강철봉을 이용 손목근육 강화

 

2. 매일 연구하라!

― 자기의 단점을 찾아내고 선수들의 비디오테잎을 스로우비디오로 보면서 고쳐 나간다

 

3. 탁구를 즐겨라!

― 졌다고 스트레스를 받지말고 조금씩 실력이 줄지않고 늘어가는 재미와 개인의 건강이 증진된다는 기쁨으로 운동

 

 

 

 

● 탁구 호흡법

― 탁구는 많은 산소를 필요로 하는 운동이므로 호흡 조절이 중요 함

― 사람이 너무 긴장하면 자기도 모르게 호흡을 멈추기 때문에 숨이 막힌다. 뇌에 산소공급이 중단되어 생각도 멈춘다.

― 호흡을 통해서 긴장을 풀고 몸과 마음을 평온하게 유지하여야 한다.

― 시합중에 서브를 넣기 바로 직전, 상대가 서브를 넣기 바로 직전에 최대한 숨을 깊게 들이 마신다.

― 서브를 넣을 때 또는 받는순간 숨을 마신채로 멈춘다 . (숨을 마신채로 멈춘 그 순간이 가장 집중력이 상승한다.)

― 상대가 공을 주으로 가는 짧은 시간 동안에 깊은 숨을 다시 들이 마시고 내쉬는 것을 잊지 않도록 한다.

― 만약 자기가 핵핵거리면 오버페이스 하고 있다는 증거이므로 게임을 천천히 진행시켜서 숨을 돌이키도록 한다.

 

 

 

서초1동 동회회가  다른  탁구동호회와 다른 점은 복지관이 근접해 있어 그런지 평균연령이 60세가 넘을 정도로 올-드 하지만 정렬과 에너지만큼은 30,40세에 비교해 결코 뒤지지 않는 답니다. 또한 좋은 점은 선생님의 1;1레슨과 더불어 근처에 사업체가 있는 50대의 남자분들이 몇몇분 계셔 틈틈이 노하우를 전수해 주신 답니다. 그런 좋은 환경의 여건이라서 그런지  부부 회원팀이 세쌍이나 계셔서 다른 회원들의 부러움을 한몸에 받는답니다.

 

 

                

 

이 곳 동호회를 찾는 가장 큰 이유는 운동을 하고난 후 갖는 다과 시간과 한 달 2만원밖에 되지 않는 가격대비 몇 십 배의 효과를 얻어가는 착한 레슨비지요. 땀을 흘린 후 갖는 커피 타임은 오는 이들을 결코 떠날 수 없게 할 만큼 마력을 지녔답니다. 여름엔 수박이며 참외 그리고 아이스크림등과 추운 겨울이면 따끈한 고구마와 비오는 날의 김치전이며 떡피자 등 온갖 군것질거리들이 레슨이 있는 월,수,금을 기다리게 한답니다.

 

 

운동과 먹는 즐거움을 주는 일석이조의 효과를 얻어가는 서초1동의 탁구동호회!  항시 정원 초과 되어 연락오기만을 기다리는 대기자가 20여명이 넘는 이유 아니겠어요? 웃음과 사랑이 넘치는 서초1동 탁구동호회가 여러분을 언제나 환영 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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  1. Favicon of http://du0691@empal.com BlogIcon 이종철 2014.03.07 20:45 address edit & del reply

    저희하고교류전함할까요

  2. 2014.03.07 20:46 address edit & del reply

    비밀댓글입니다