안구건조증의 모든것! 원인/예방/치료/좋은음식

 

 

 

 

안구건조증이 생기는 이유는?

 

안구건조증은 눈물이 적게 나오거나, 분비량은 적당해도 성분이 좋지 않아 발생합니다. 증상은 보통 환자의 주관적인 느낌이나 각막상태, 눈물띠에 보이는 부유물과 눈꺼풀 테의 염증을 종합적으로 판단해서 진단합니다.

 

눈을 깜박이는 행위는 눈물을 일정하게 눈 표면에 고루 퍼지도록 하는 기능이 있는데요. 눈을 깜박이는 횟수가 줄어들면 눈물 증발량이 많아지고 건조함이 평소보다 심해집니다. 이같은 증상은 장시간 모니터나 책을 바라보고 있을 때 발생할 수 있습니다. 

 

다른 요인으로는 콘택트 렌즈 착용도 있습니다. 안구건조증이 생기면 눈물층이 불안정해 각막 표면이 불규칙해지고, 굴절면 또한 거칠어져 사물이 흐려보일 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

치료법: 인공눈물과 바른자세 유지

 

 치료법은 보통 약물, 환경, 수술 등이 있는데 가장 간단하고 일반적인 치료법은 인공눈물 안약으로 눈물을 보충해 주는 것입니다. 인공눈물은 눈에 물기를 주어 빡빡함을 덜어줌으로써 건조를 막아줍니다. 인공눈물은 종류가 많고 처방이 없어도 사용할 수 있지만, 되도록 안과에서 정확히 진료를 받고 증세에 따라 처방을 받아 사용하면 더 좋습니다. 일상생활에서 바른 자세를 유지하는 것도 중요합니다. 컴퓨터 작업 중이라면 간간이 파로가 목, 어깨 근육의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 하고, 눈을 감고 휴식을 취해주세요. 모니터와의 거리는 40cm 이상을 유지하고 30분 작업에 5분 휴식을 취하세요. 


 

 

 

 

 

 

 


안구건조증 예방 노하우

 

1. 집이나 사무실이 건조하지 않도록 가습기를 써서 실내습도 조절에 신경쓰세요.

2. 눈에 좋은 오메가3의 오메가6 지방산을 많이 함유하고 있는 등푸른 생선이나 견과류등을 충분히 섭취하세요.

3. 오염된 공기에 자주 노출하지 않도록 하고 눈에 적당히 휴식을 주며 수면시간을 넉넉하게 지킵니다.

4. 독서를 하거나 tv, 컴퓨터 등을 볼 경우 잠깐씩 눈에 휴식을 주세요.

 

 

 

 

 

 

 

치료방법과 눈에 좋은 음식

 

      1. 비타민 A: 냉이, 사과, 호박, 동물 간에 많이 들어 있지요.

      2. 녹황색 채소를 기름에 볶아 드세요.

      3. 작은 물고기를 가끔씩 섭취하는 걸 잊지 마시구요~

      4. 혈압이 높지 않다면 간요리나 뱀장어 등 비타민A가 풍부한 동물성 식품추천.

      5. 신선한 야채 샐러드를 자주 섭취합니다.

      6. 감귤류를 많이 먹으면 좋답니다.

      7. 해조류 섭취는 필수!

  

 

 

 

 

가습기를 사용해 습도를 적당히 유지해 주며 눈꺼풀의 청결을 유지해주는 것도 중요한 만큼, 꼼꼼한 세안도 중요합니다. 눈에 좋은 음식으로 미리 예방하는 것도 좋습니다. 안구건조증은 비타민a가 결핍되면 생길 수 있으므로 녹황색 채소류를 섭취하여 건조증을 예방하고 치료해주세요~

 

 

 

 

 

 

 

 

Trackback 0 And Comment 3
  1. 김현이 2013.06.03 17:56 address edit & del reply

    생생정보 감사해요 내눈도 늘 노동이 심하니~~~^_^

  2. 김현이 2013.06.03 18:00 address edit & del reply

    컨텍츠렌즈 25년이상사용자라 정보 감솨^_^

  3. 김현이 2013.06.03 18:03 address edit & del reply

    컨텍츠렌즈 25년이상사용자라 정보 감솨^_^

  4. 김현이 2013.06.03 18:04 address edit & del reply

    생생정보 감사해요 내눈도 늘 노동이 심하니~~~^_^