요요 극복방법 썸네일형 리스트형 혹한 다이어트 후 요요현상 원인과 극복방법 혹한 다이어트 후 요요현상 원인과 극복방법 여성들은 365일 다이어트를 꿈꾸죠. 기적과 같은 다이어트에 성공했다 하더라도 어느순간 원상복귀. 감량된 체중이 다이어트 하기 이전으로 돌아갈 뿐 아니라 더 찌는 것, 바로 요요현상이라고 하죠. 대부분의 여성들이 다이어트와 요요의 반복이 계속되고 있습니다. 힘들게 뺀 살. 다이 찌고 싶지 않다면, 요요현상을 극복할려면 어떻게 해야할까요? 요요현상의 원인 1. 단기간에 식이제한으로 체중을 감량하는 경우에 발생됩니다. 빠른 속도로 체중을 줄이는 경우(1주일에 1kg이상의 감량) 우선적으로 줄어드는 것은 체내의 근육과 수분량입니다. 근육량이 줄어들면 기초대사량이 줄기 때문에 다이어트가 끝난 후 먹는 양이 증가하면 다시 살이 찌게 되는 것이죠. 2. 목표 이후 고지방 .. 더보기 이전 1 다음
