비타민 종류별 효능 썸네일형 리스트형 알고 먹자! 비타민과 종류별 효능 알고 먹자! 비타민과 종류별 효능 뇌세포 보호망 비타민의 효능 동서고금을 막론하고 건강을 위해 필요한 음식은 바로 과일과 채소죠. 채소와 과일에는 우리 몸에서 생성되지 않는 비타민이 풍부하기 때문이에요. 자체적으로 생성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 비타민. 비타민을 섭취하지 않으면 체내의 활성산소를 제거할 수 없습니다. 활성산소는 몸의 신진대사 과정에서 생기는 노페물로 몸 안에서 만들어지기도 하고 오래된 식물성 기름을 통해 섭취되기도 하는데, 사람의 몸에서 활성산소에 의해 가장 크게 손상받는 기관이 바로 뇌조직이라고 해요 ㅠㅠ 녹황색 채소와 껍질째 먹는 신선한 제철과일 속에 풍부한 비타민 B, C, A, E등은 유해산소의 발생을 차단하고 중화하는 항산화 작용을 하므로 뇌세포를 안전하게 보호해 .. 더보기 이전 1 다음
