다이어트 썸네일형 리스트형 추석, 살 안찌게 먹는 방법! 추석 다이어트비법 추석, 살 안찌게 먹는 방법! 추석 다이어트비법 추석음식, 건강하게 먹는 방법! 추석 다이어트에 대해 알아봅시다! 명절이 끝나면 다들 몇키로씩은 찐 살때문에 다시 다이어트를 결심하는 분들도 적지 않은 것 같아요. 명절하면 빼놓을 수 없는것! 바로 명절 음식인데요, 설날에는 떡국, 추석에는 송편... 하지만 먹어야 진정한 명절을 즐길 수 있을 것 같은 이 기분 ㅎㅎ그래서 서초여우가 준비한 명절기간동안 살 안찌고 배부르게 먹는 방법! 추석 다이어트에 대해 알려드릴께요^^ 1. 주섬주섬 집어먹지 않기! 생각없이 왔다갔다하면서 전을 먹거나 송편을 먹거나 티비를 보면서 늘어저 이야기하며 옆에 놓여진 간식을 먹는 것!!! 이게 바로 살이 찌는 이유! 되도록이면 가족과 함께 식탁에 앉아 충분히 포만감이 들도록 천천히.. 더보기 우리 몸은 하루에 몇 열량을 필요로 할까요? 추석 명절 음식 열량은? 우리 몸은 하루에 몇 열량을 필요로 할까요? 추석 명절 음식 열량은? 우리 몸에 필요한 하루의 열량, 그리고 추석음식 건강하게 먹는 방법! 우리가 하루동안 먹은 음식이 우리 몸에서 소비되는 방법은 2가지인데요, 하나는 평소에 몸을 움직이는 데 쓰이는 활동에너지, 다른하나는 몸을 움직이지 않아도 몸의 각종 기초대사를 원활하게 하는 데 쓰이는 기초에너지로 나뉩니다. 기초에너지란 숨을 쉬고, 눈을 깜빡이고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 정상적인 신체기능과 생명 유지에 필요한 에너지를 말하는데요, 하루 필요한 에너지량 중 기초에너지가 많은 비율을 차지한다고 합니다. 우리가 운동을 하는 이유가 뭔지 아세요?? 운동으로 소비되는 칼로리는 매우 적지만 몸을 움직이게 되면 그만큼 기초대사량도 높아집니다. 즉, 같은 .. 더보기 건강해지는 습관 토마토에 대한 모든것 건강해지는 습관 토마토에 대한 모든것 빨간색보약이라고불려도 될 만큼 다이어트에 좋은 채소! 안녕하세요. 서초여우입니다. 여름에 제일 예민하게 신경이 쓰이는 피부! 그리고 다이어트! 이 두마리 토끼를 한번에 잡을 수 있는 방법을 알려드릴까 합니다. 바로바로! 피부에도 좋고 몸에도 좋고 게다가 저절로 살이 쭉쭉 빠지는 다이어트에도 좋은 빨간 보약 토마토입니다! 먼저 여름 제철 과일인 토마토의 효능에 대해자세히 알아보겠습니다! 1. 노화방지 및 항암효과 토마토의 대표적인 색은 붉은색인데 이 붉은색에 항암제로 알려진 라이코펜이 들어있습니다. 또 황산화 작용이 2배인 리코펜도 풍부하다고 해요. 리코펜이란 우리몸의 노폐물질인 활성산소를 억제해주므로 항암효과, 노화방지에 아주 좋습니다. 즉, 항산화작용은 노화를 촉진.. 더보기 이전 1 다음
